Sekiranya anda mencari minuman beralkohol rendah kalori yang hanya mengambil masa beberapa minit untuk menyediakan, masukkan air vodka dan soda pada senarai pendek anda. Ini koktel tanpa bayang-bayang menonjol kedua-dua kotak itu.
Petua
Air vodka dan soda mengandungi 133 kalori untuk hidangan 225 gram. Itulah kira-kira minuman 8-ons yang mengandungi 2 auns vodka, teratas dengan air soda.
Kalori dan Pemakanan Vodka Soda
Anda mungkin merasa sukar untuk meminum minuman yang berkalori kalori yang memenuhi citarasa anda. Pertimbangkan bahawa mengolah kalori setiap minuman adalah berdasarkan satu pukulan (atau 1.5 auns) minuman beralkohol, kata Perpustakaan Perubatan Negara AS.
Sebagai permulaan, ambil perhatian bahawa satu pukulan vodka, wiski, rum, gin atau tequila 80-bukti mengandungi 100 kalori. Menambah sirap, jus dan perasa kepada minuman beralkohol benar-benar boleh menggunting kiraan kalori.
Jika anda mencari koktail rendah kalori, berikan pertimbangan kepada air vodka dan soda yang mudah dibuat. USDA mencatatkan bahawa minuman tanpa campuran ini hanya memuat 133 kalori untuk minuman 225 gram standard, bersamaan dengan kira-kira lapan auns.
USDA juga menunjukkan bahawa air vodka dan soda tidak mengandungi karbohidrat, gula atau lemak. Kerana ramuan ini tidak mempunyai apa-apa protein atau serat, bagaimanapun, meminumnya memberikan anda manfaat sifar nutrisi. Walau bagaimanapun, jumlah kalori vodka soda yang lebih rendah meletakkan putaran positif pada koktel ini.
Untuk minuman bercampur dengan watak yang sedikit berbeza, Marshfield Clinic mengesyorkan menggantikan air soda dengan seltzer yang lembut dan lembut. Air berkarbonat yang popular ini sering memaparkan perasa buah yang menarik yang tidak menambah kalori atau gula, tetapi mungkin memberi minuman campuran anda sedikit rasa tambahan. Pertimbangkan untuk menambah kepingan lemon, kapur atau buah segar lain untuk vodka seltzer anda untuk menambah zing.
Beer dan Wain Rendah Calorie
Mungkin anda seorang aficionado bir atau wain, tetapi anda juga ingin berada dalam garis panduan kalori harian anda. Jika demikian, Perpustakaan Perubatan Negara AS memberikan beberapa pilihan minuman berkalori rendah yang berpotensi.
Botol ringan 12-ons datang dengan 105 kalori, manakala bir tetap bungkus 145 kalori. Beer kraf menaikkan jumlah kalori yang lebih tinggi, disebabkan bilangan karbohidrat yang tinggi dan bahan tambahnya. Beers yang memaparkan jumlah alkohol yang lebih tinggi mengikut jumlah (ABV) biasanya mengandungi lebih banyak kalori.
Di hadapan wain, dua auns sherry hanya mengandungi 75 kalori, manakala empat auns champagne mempunyai 85 kalori. Satu gelas wain putih lima ounce mempunyai 120 kalori, sementara satu gelas anggur bersaiz serupa mengandungi 125 kalori. Secara umumnya, wain manis lebih cenderung lebih tinggi dalam kalori.
Penggunaan alkohol yang sederhana dan sederhana
Terlepas dari pilihan minuman beralkohol, Mayo Clinic mengesyorkan agar anda tinggal dalam garis panduan penggunaan alkohol yang sederhana. Sekiranya anda seorang wanita yang sihat dari mana-mana umur, atau seorang lelaki berusia 65 tahun, itu bermakna anda tidak boleh mengambil lebih daripada satu minuman setiap hari.
Jika anda seorang lelaki yang sihat yang berusia 65 tahun atau lebih muda, anda tidak sepatutnya mempunyai lebih daripada dua minuman setiap hari. Minuman satu sama dengan 1.5 auns 80 sulingan suling (seperti vodka atau rum), lima auns wain atau 12 auns bir.
Penggunaan alkohol yang sederhana mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang mungkin. Anda boleh menurunkan risiko terkontrak, dan berpotensi mati akibat penyakit jantung koronari. Penggunaan alkohol sederhana juga boleh mengurangkan risiko anda mengalami strok iskemia atau mengalami diabetes. Di sisi lain, walaupun peminum ringan mempunyai risiko kecil untuk mengembangkan kanser tertentu.
Pengambilan berat tidak mempunyai manfaat kesihatan, dan menimbulkan risiko anda mengalami keadaan kesihatan yang serius. Secara definisi, minuman keras bermakna memakan lebih daripada tiga minuman setiap hari atau lebih daripada tujuh minuman setiap minggu untuk wanita dan lelaki lebih 65. Bagi lelaki 65 dan lebih muda, minum berat bermaksud menurunkan lebih daripada empat minuman setiap hari atau lebih daripada 14 minuman mingguan.
