Sebelum anda melepaskan ini, anda akan melayan sebagai batas luar, pastikan anda tahu tentang Rice Krispies Treats kalori dan nutrien lain. Kira kalori yang rendah di bar ini mungkin mengejutkan anda.
Petua
Kebanyakan Krispies Rice yang dibungkus mengandungi 90 kalori setiap bar. Walau bagaimanapun, merawat mini dan versi buatan sendiri berbeza-beza dalam jumlah kalori.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan mengimbangi pengambilan dan latihan kalori untuk mencapai berat ideal anda. Bergantung pada matlamat, aktiviti dan diet anda, Krisit Beras Rasa kalori mungkin sesuai dengan pelan anda.
Ia juga penting untuk melihat lebih daripada sekadar kalori dalam pencuci mulut anda. Manakala Rice Krispies Treats dan pencuci mulut lain boleh menjadi sebahagian daripada diet yang seimbang, pastikan anda menonton asupan gula anda. Sistem Kesihatan Klinik Mayo melaporkan bahawa terlalu banyak gula boleh meningkatkan risiko anda untuk masalah pergigian, diabetes dan trigliserida yang tinggi.
Krispies Beras Prapackaged
Jenama Kellogg menjadikan beberapa hidangan Krispies Rice Krispies yang sedia untuk dimakan. Bilangan Krispies Beras Menimbang kalori setiap bar bergantung pada rasa dan saiz yang anda pilih. Kebanyakan bar bersaiz asli jam di kira-kira 90 kalori setiap bar.
Bar asal dengan mini M & M mempunyai kalori yang lebih sedikit dengan hanya 80 kalori setiap bar, menurut laman web Kellogg itu. Sekiranya anda mencari merawat dengan kalori yang lebih sedikit, anda boleh memilih Kelikir Krispies Beras Minyak Kellogg dengan hanya 45 kalori setiap bar.
Bagaimana pencuci mulut dekaden seperti ini mempunyai sedikit kalori? Jawapannya datang dari pemakanan beras Krispies. Bijirin ini adalah salah satu bijirin yang paling sihat di pasaran.
Sesetengah bijirin sarapan pagi boleh mengandungi sehingga 88 peratus gula dengan berat badan, dan semua gula itu boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda. Bagaimanapun, Krispies Beras relatif sihat dan rendah kalori.
Buat Rawatan Sendiri
Jika anda sedang mencari pencuci mulut yang boleh anda buat dengan mudah di rumah, lihat resipi Rice Krispies. Walaupun terdapat beberapa cara untuk membuat pencuci mulut ini, resipi secara amnya termasuk bahan-bahan ini:
- Krispies Beras atau sejenis bijirin yang serupa
- Butter atau marjerin
- Marshmallows atau fluff marshmallow
Beberapa Krispies Beras yang merawat idea termasuk perisa tambahan, seperti cip coklat atau ekstrak vanila. Sudah tentu, Krispies Beras buatan sendiri anda merawat kalori bergantung kepada resipi yang anda gunakan. Mengetahui kalori dalam beberapa pilihan ini boleh membantu anda membuat pemakanan berasaskan Nutrisi Rice sesuai dengan diet harian anda.
USDA melaporkan tahap kalori berikut dalam ramuan ini:
- Krispies Beras Kellogg: 110 kalori setiap cawan
- Marshmallow mini: 159 kalori setiap cawan
- Margarin: 34 kalori setiap sudu teh
- Mentega masin: 102 kalori setiap sudu
Apabila mengira Krispies Beras buatan sendiri anda merawat 'pemakanan, menambah kalori semua bahan dalam kelompok penuh. Kemudian, bahagikan jumlahnya dengan bilangan bar yang anda buat. Ini memberi anda jumlah kalori setiap hidangan.
