Anda mungkin mengaitkan yoga dengan pergerakan yang tenang dan kelonggaran umum, tetapi anda akan merasa tidak selesa dengan kepercayaan ini menjadi kelas yoga kuasa. Bentuk yoga ini memberikan latihan yang mencabar untuk seluruh tubuh anda, biasanya dengan penekanan pada kekuatan bangunan, dan tidak sesuai untuk pemula. Tambah beberapa kelas yoga kuasa dua jam ke rutin senaman mingguan anda, dan anda akan membina otot ketika anda membakar kalori. Rujuk doktor anda sebelum memulakan rejimen latihan ini atau apa-apa.
Meningkatkan Kuasa Anda
Laman web HealthStatus melaporkan bahawa yoga kuasa membakar kalori pada kadar yang sederhana. Seorang lelaki 130 paun yang mengamalkan jenis yoga ini selama 60 minit membakar kira-kira 304 kalori, nota laman web. Walau bagaimanapun, orang yang berusia 180 paun membakar kira-kira 421 kalori semasa kelas sejam yang sama.
Lain-lain Bentuk Yoga
Yoga kuasa tidak memberikan pembakaran kalori tercepat yang akan anda alami dalam kelas yoga, tetapi ia jauh dari yang paling lambat. HealthStatus mencatatkan 130 pon orang membakar kira-kira 164 kalori semasa kelas yoga Hatha selama 60 minit, 304 kalori semasa kelas Yoga Ashtanga 60-minit dan 515 kalori semasa kelas yoga Vinyasa 60-minit. Dalam 60 minit setiap tiga bentuk yoga, seorang lelaki 180 paun membakar 227, 421 dan 713 kalori.
