Lymphedema adalah pembengkakan anggota badan atau tisu badan lain yang berlaku apabila kapal yang membentuk sistem limfatik disekat atau terdapat peningkatan cecair limfa. Kapal sistem limfa membawa lebihan protein dan cecair ke aliran darah. Organ-organ pusingan kecil yang disebut nod garis sistem limfa dan toksin perangkap dan badan-badan asing, seperti bakteria. Jika anda mempunyai lymphedema, anda boleh menurunkan berat badan melalui latihan dan pemakanan yang sihat. Latihan boleh meningkatkan peredaran dalam sistem limfa anda dan mengurangkan pembengkakan tangan atau kaki lymphedematous anda, walaupun lymphedema itu sendiri tidak dapat disembuhkan. Kerana lyphedema mempunyai pelbagai sebab, tidak ada satu program penurunan berat badan yang akan berfungsi untuk semua pesakit lymphedema.
Langkah 1
Dapatkan persetujuan daripada doktor anda supaya anda boleh menjalankan program penurunan berat badan dengan selamat. Oleh kerana lymphedema mempunyai banyak sebab, termasuk masalah kanser, jangkitan, pembedahan, radiasi, dan sistem limfa genetik, adalah penting bahawa program berat badan anda tidak memburukkan lymphedema atau masalah perubatan anda.
Langkah 2
Sertai kumpulan sokongan dalam talian lymphedema, seperti forum Yayasan Kesedaran Lymphedema, di mana anda boleh meminta rakan-rakan anda untuk nasihat mengenai latihan dan diet yang selamat.
Langkah 3
Semak maklumat mengenai bagaimana latihan dan sukan yang berbeza memberi kesan kepada pesakit lymphedema. Sebagai contoh, dalam esei bertajuk "Tips Percuma Untuk Satu Musim Panas Panas, " Rangkaian Lymphedema Kebangsaan mengesyorkan latihan berimpak rendah, seperti berenang, dan memberi amaran bahawa aktiviti seperti tenis di mana anggota tubuh anda mungkin terkena bola atau terpaksa terlibat dalam pergerakan berulang terhadap rintangan mungkin lebih berisiko. Tetapi Institut Kanser Negara tidak bersetuju dan menyarankan bahawa pesakit kanser payudara dengan lymphedema cuba senam aerobik dan perlahan mengangkat berat badan progresif.
Langkah 4
Bertemu dengan ahli diet dan buat diet yang sihat yang sepadan dengan matlamat penurunan berat badan anda. Pada masa ini tidak ada diet lymphedema khas. Sebagai contoh, MayoClinic.com menggesa pesakit lymphedema untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang memberi nasihat berat badan yang sama kepada orang yang tidak mempunyai lymphedema.
Langkah 5
Dapatkan pakar-pakar mengenai obesiti jika anda menimbang lebih daripada 100 paun melebihi berat badan yang diinginkan dan juga mempunyai lymphedema. Satu artikel yang diterbitkan oleh majalah "Ostomy Wound Management" menggambarkan epidemik lymphedema di kalangan pesakit obes yang morbidly dan menggesa mereka untuk mempertimbangkan penjagaan khusus, termasuk pembedahan bariatrik, di mana saiz perut dikurangkan.
Langkah 6
Ambil langkah berjaga-jaga yang khusus untuk melindungi kaki atau tisu lymphedematous anda semasa anda memulakan program penurunan berat badan anda. Pakar terapi fizikal Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, di laman web Rawatan Lymphedema memberi amaran kepada pesakit untuk sentiasa memakai pakaian mampatan atau pembalut mampatan pada anggota yang terkena setiap kali mereka bersenam. Berenang, berbasikal dan berjalan pantas kurang berisiko untuk pesakit lymphedema daripada tenis, bowling dan jogging, tetapi pesakit harus berasa bebas untuk terlibat dalam aktiviti seperti jogging jika tidak memburukkan lagi lymphedema mereka. Sekiranya anggota lymphedematous bengkak sebelum bersenam, pesakit harus mengangkatnya dan berehat daripada menjalankan hari itu.
