Beg berat adalah salah satu alat latihan yang paling penting untuk individu yang terlibat dalam tinju atau seni mempertahankan diri. Latihan di rumah boleh membantu mengasah kraf anda. Jika anda mempunyai beberapa alat asas, beg Everlast Punching boleh dipasang secara kekal dalam masa yang singkat. Dengan betul memasang beg meninju anda adalah sangat penting kerana pemasangan yang tidak betul boleh menyebabkan kerosakan struktur ke rumah anda atau mungkin kecederaan badan.
Langkah 1
Cari kedudukan untuk beg berat anda untuk dipasang. Cari tempat di mana anda akan mempunyai 10 kaki dengan pelepasan 10 kaki supaya anda boleh bekerja di sekitar beg itu dan juga mempunyai ruang yang cukup untuk beg itu swing secara bebas. Gunakan tangga langkah dan pencari stud untuk mencari stud berhampiran lokasi yang anda pilih. Pegang pendakap di tempat yang tepat dan tandakan lubang di mana anda akan menggerudi.
Langkah 2
Pasang bit gerudi 1/4 inci ke gerudi kuasa. Pegang gerudi dengan tegas dan gerudi melalui lokasi yang telah anda tandai. Pastikan bahawa gerudi adalah menegak dengan sempurna seperti yang anda gerudi. Sekiranya anda tidak mempunyai daya tahan semasa anda menggerudi, pilih lokasi lain yang mungkin anda tidak suka pada stud.
Langkah 3
Gunakan soket soket untuk memasang baut ke dalam lubang yang telah anda gerudi. Pegang pendakap rata ke atas siling semasa anda memasang separuh jalan bolt pertama. Skru baut kedua dengan separuh cara untuk memastikan pemasangan berjalan dengan betul. Selesaikan skru kedua-dua baut ke siling.
Langkah 4
Pasang rantai gantung ke cincin D pada beg berat dengan cangkalan S. Gunakan soket soket untuk memegang bolt pelekap dan keluarkan kacang dengan pasangkan laras anda. Sokong beg berat dengan tangga langkah apabila anda meletakkan cincin O rantai berat yang tergantung di tengah pendakap. Gantikan bolt pemasangan dan ketatkan untuk mendapatkan beg.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Pencari stud
Langkah tangga
Pita pengukur
Pensil
Penyangkut beg Everlast
Gerudi kuasa
1/4 bit gerudi
Soket pasang
Sepana boleh laras
Rantai gantung
S cangkuk
Kunci saluran
Petua
Anda boleh menggunakan kunci saluran untuk mengepam cangkuk S supaya anda dapat mengamankan lagi beg berat. Sesetengah beg berat juga mempunyai cincin D di bahagian bawah supaya anda dapat mengawal bungkusan beg itu. Pasang tali bungee ke cincin D ini dan sokongan di bawah 25-lb. plat berat.
Amaran
Menggunakan beg berat tanpa peralatan yang betul boleh menyebabkan kecederaan. Sentiasa gunakan bungkus tangan dan sarung tangan beg.
