Minyak Krill menghasilkan banyak perhatian media sebagai alternatif kepada minyak ikan omega-3. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan 1, 000 miligram omega-3 untuk membantu mengawal tekanan darah tinggi dan faktor risiko penyakit jantung yang lain. Krill mengandungi omega-3, dan tuntutan bahawa krill omega-3 lebih baik daripada yang terdapat dalam minyak ikan yang mempunyai manfaat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor anda jika anda mempertimbangkan minyak krill untuk manfaat menurunkan tekanan darah.
Perbezaan
Ia berguna untuk memahami perbezaan antara ikan dan krill omega-3s. Dalam erti kata lain, krill adalah sumber semula jadi yang disebabkan oleh rantaian makanan laut. Alga terletak di bahagian bawah dan mengandungi omega-3 dalam bentuk EPA atau asid eicosapentaenoic. Krill, sejenis krustacea seperti udang kecil, memakan alga, mencerna EPA dan mensintesis bentuk baru omega-3 yang dipanggil DHA atau asid docosahexaenoic. Sebaliknya, krill adalah sumber makanan utama bagi beribu-ribu haiwan laut dan menyediakan ikan dengan EPA dan DHA.
Krill Superiority
Penyelidik dalam "Laporan Pemakanan" edisi Februari 2007 melakukan analisis nilai pemakanan minyak krill berbanding dengan minyak ikan. Perbezaan utama ialah minyak krim omega-3 adalah dalam bentuk fosfolipid, sedangkan omega-3 minyak ikan adalah dalam bentuk trigliserida. Jenis yang digunakan oleh tubuh adalah fosfolipid, dan fosfolipid menyediakan blok bangunan untuk hampir setiap sel dalam tubuh. Oleh itu krill omega-3 mempunyai bioavailabiliti yang lebih besar untuk mengekalkan kesihatan jantung. Selanjutnya, krill mempunyai astaxanthin secara semula jadi yang terbukti menjadi antioksidan yang kuat.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Beratus-ratus kajian yang diterbitkan telah menunjukkan faedah daripada menambah omega-3 untuk menurunkan tekanan darah. Pakar yang melaporkan dalam jurnal "American Journal of Cardiology" pada bulan Ogos 2009 menyatakan kekecewaan pada spektrum dos yang banyak digunakan dari segi cara terbaik untuk memberi nasihat kepada pesakit mereka. Jadi mereka mengkaji kajian yang paling ketat untuk membentuk satu konsensus. Kumpulan doktor ini menyimpulkan dos harian 500 miligram gabungan EPA dan DHA berkesan untuk pencegahan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, penting anda mendapatkan nasihat doktor anda kerana dia tahu apa yang terbaik untuk anda.
Krill Oil Peptide
Satu kajian yang dilaporkan dalam edisi Mei 2009 mengenai "Journal of Food Science" mendapati tekanan darah menurunkan kesan daripada minyak krill pada tikus. Para penyelidik mengeluarkan peptida dari minyak yang terletak di bahagian ekor dan apabila mereka memberi makan kepada tikus, ia menghasilkan penurunan tekanan darah haiwan yang segera. Peptida secara semulajadi berlaku di mana-mana tambahan minyak krill keseluruhan. Jadi minyak krill bukan sahaja memberikan manfaat hipertensi yang berkaitan dengan omega-3 ikan pada dasar yang lebih bio-tersedia, tetapi juga boleh membungkus lebih banyak pukulan dalam bentuk peptida.
Amaran dan Kesan Sampingan
Anda tidak boleh mengambil minyak krill jika anda menggunakan ubat penipisan darah, kerana minyak boleh meningkatkan kesan ubat. Ubat-ubatan lain yang boleh dipengaruhi oleh pengambilan minyak krill adalah beta blockers, diuretics, anti-inflammatories, orlistat dan diuretik. Minyak Krill juga boleh menjejaskan ubat-ubatan dengan estrogen seperti kawalan kelahiran atau terapi penggantian hormon. Bercakap kepada doktor anda sebelum mengambil krill oil jika anda berada di mana-mana ubat-ubatan. Kesan minyak krill mungkin termasuk simptom-simptom seperti demam, demam, sakit belakang, denyutan jantung yang tidak teratur, ruam dan bongkahan ikan. Tidak ada bukti yang cukup untuk mengesahkan minyak ikan selamat semasa kehamilan, jadi lebih baik untuk mengelakkannya.
