B-12 adalah vitamin larut air yang kelihatan secara semula jadi dalam banyak makanan berasaskan haiwan. Vitamin B-12 mengendalikan keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan sel darah merah dan mensintesis DNA, dan juga memberi kesan kepada fungsi saraf anda. Anda tidak memerlukan banyak vitamin B-12 untuk badan anda berfungsi dengan baik - elaun diet yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 2.4 mikrogram. Sekiranya anda kurang vitamin B-12, anda memerlukan lebih banyak daripada RDA untuk mencapai tahap B-12 anda. Seberapa cepat kerja B-12 bergantung kepada beberapa faktor termasuk tahap kekurangan B-12 dan jenis tambahan yang anda ambil.
Suntikan
Suntikan adalah cara yang paling popular untuk merawat kekurangan vitamin B-12. B-12, biasanya dalam dos 1, 000 mikrogram, disuntik terus ke otot anda, menghapuskan sebarang halangan penyerapan yang mungkin. Jadual rawatan mungkin berbeza-beza, tetapi kebanyakan suntikan dilakukan selama tiga bulan pada satu, tiga, tujuh, 10, 14, 21, 30, 60 dan 90. Bagi sesetengah orang, tempoh tiga bulan akan mencukupi, tetapi orang yang kekurangan B-12 akan terus meneruskan tembakan B-12 setiap bulan.
B-12 Suplemen
Orang yang squeamish tentang suntikan boleh memilih suplemen oral B-12. Rawatan tambahan B-12 oral sering bermula dengan dos yang lebih tinggi, seperti 2, 000 mikrogram setiap hari, yang kemudiannya dikurangkan kepada 1, 000 mikrogram setiap hari. Bergantung pada kes individu anda kekurangan B-12, doktor anda mungkin akan menurunkan dos yang disarankan kepada 1, 000 mcg per minggu atau 1, 000 mikrogram sebulan. Bergantung pada tindak balas anda terhadap suplemen B-12 oral, doktor anda akhirnya boleh mengeluarkan anda dari B-12 sepenuhnya. Seperti suntikan, garis masa untuk dos yang dikurangkan berbeza-beza berdasarkan reaksi anda terhadap suplemen B-12.
Multivitamin
Pertimbangan
Tidak perlu risau tentang berlebihan pada vitamin B-12, kerana B-12 berlebihan tidak menyebabkan sebarang kesan fizikal yang buruk. Terdapat ubat-ubatan, bagaimanapun, yang boleh menghalang keupayaan tubuh anda untuk memproses suplemen B-12. Metformin, sering diresepkan untuk diabetes, dan chloramphenicol, antibiotik bakterostatik, akan menjejaskan keupayaan anda untuk menyerap vitamin B-12. Ubat-ubatan lain seperti omeprazole, lansoprazole, cimetidine, famotidine dan ranitidine, yang semuanya merawat penyakit ulser peptik, juga akan mengganggu tahap B-12 anda. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan maklumat tentang bagaimana untuk meningkatkan atau mengekalkan kadar vitamin B-12 anda jika anda menggunakan ubat ini.
