SlimFast adalah pengganti makanan tambahan dan syarikat makanan tambahan dengan tujuh garisan dan pelbagai produk. Baris ini termasuk SlimFast Keto dan SlimFast Diabetic Weight Loss, menjadikan jenama SlimFast menarik kepada orang ramai dengan pelbagai gaya makan.
SlimFast mengesyorkan pelan khusus untuk pelbagai jenis diet untuk mengurangkan berat badan. Resipi yang sihat dengan protein tanpa lemak dan banyak sayur-sayuran disediakan di laman web syarikat.
Apa itu SlimFast Diet?
Pelan diet SlimFast terdiri daripada penggantian mana-mana dua hidangan dengan shake, bar atau cookies, makan satu pilihan makanan pilihan yang sihat, dan mengambil tiga makanan ringan 100 kalori di antara. Minum SlimFast shake tiga kali sehari tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, SlimFast menawarkan snek pra-porsi 100 kalori yang boleh digunakan sebagai salah satu dari tiga makanan ringan setiap hari.
SlimFast menyediakan maklumat tentang cara terbaik untuk melakukan diet yang menggabungkan dua penggantian SlimFast pengganti makanan. Syarikat itu berkata untuk mengelakkan minuman manis seperti jus dan soda, untuk minum air yang mencukupi dan untuk mendapatkan 30 minit senaman setiap hari.
Untuk mengekalkan berat badan yang stabil selepas jumlah berat badan yang diingini dicapai, ganti hanya satu hidangan anda, setiap hari, dengan SlimFast shake. Lelaki perlu menambah 200 kalori untuk setiap penggantian makanan, menggunakan dua sudu tepung goncang, atau tambah hidangan mini.
Adalah penting anda berunding dengan doktor sebelum membuat rancangan pelan berat badan baru. Mereka boleh menasihati anda mengenai cara yang paling selamat dan paling berkesan untuk mencapai matlamat anda.
Adakah SlimFast Diet Berkesan?
Kajian sistematik dan meta-analisis pada tahun 2019 kajian penggantian makanan, seperti SlimFast shake, dalam jurnal Obesity Treatment mendapati bahawa penggunaan produk ini membawa kepada penurunan berat badan yang jauh lebih besar selepas satu tahun daripada rancangan penurunan berat badan lain yang berasaskan pada makanan konvensional sahaja. Tiada kesan buruk dilaporkan.
Satu kajian klinikal pada bulan Ogos 2018 dalam Journal of Obesity menunjukkan bahawa shake penggantian makanan adalah berkesan untuk penurunan berat badan tetapi tidak dapat dikekalkan kerana sekatan tenaga yang teruk.
Kajian menunjukkan bahawa berat badan, indeks jisim badan, jisim bebas lemak dan jisim lemak badan semuanya bertambah baik. Pembaikan metabolik juga dilihat dengan glukosa darah. Peningkatan selanjutnya yang berlaku hanya dalam subjek lelaki dilihat dengan tekanan darah sistolik dan diastolik dan lemak penderita.
Kajian April 2019 dalam Obesity Reviews bersetuju bahawa penggantian makanan cecair membawa kepada pengurangan berat badan dalam jumlah yang sederhana, dan juga meningkatkan BMI, tekanan darah sistolik, lemak badan, keliling berat, HbA1c, glukosa puasa, insulin puasa dan tekanan darah diastolik. Mereka menggesa agar lebih banyak kajian tentang kualiti yang lebih tinggi diperlukan untuk memberikan kepastian lagi untuk penyataan ini.
Adakah SlimFast Pilihan Sihat?
Dengan semua data ini menunjukkan keberkesanan diet SlimFast, mudah untuk percaya bahawa ini boleh menjadi pilihan yang sihat untuk penurunan berat badan. Ini mungkin berlaku untuk sesetengah orang, bagaimanapun, Harvard Health menggesa orang untuk berunding dengan doktor mereka sebelum menggantikan makanan dengan shake ini. Mereka berhati-hati bahawa sesetengah shake memberikan terlalu banyak gula, dan beberapa vitamin yang contraindicated yang boleh menjejaskan ubat-ubatan tertentu.
Lebih-lebih lagi, Harvard Health menjelaskan bahawa penggantian makanan ini tidak dapat memberikan pemakanan berkualiti yang sama seperti menyediakan makanan secara keseluruhan. Vitamin dan mineral diperkaya, dan bukan dalam bentuk makanan mereka. Pakar Harvard Health mengesyorkan mencipta smoothie sihat anda sendiri dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, atau membeli smoothies buah-buahan dan sayur-sayuran di bahagian yang didinginkan di kedai runcit.
