Peluh berlaku. Sepanjang setiap hari dalam hidup anda, anda akan menghasilkan campuran air urea, garam, gula dan ammonia dari liang-liang anda. Kebanyakan orang menganggap bahawa apabila anda berpeluh, anda kehilangan berat badan. Memang benar bahawa apabila anda berpeluh, anda mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan berat badan yang anda kalahkan adalah berat air, dan anda akan mendapat semula sebaik sahaja anda menghidu. Sebarang kehilangan berat badan sebenar yang berlaku apabila anda berpeluh berlaku kerana apa yang anda lakukan itu membuatkan anda berpeluh, dan bukan kerana berpeluh.
Struktur dan Fungsi
Antara 2 hingga 4 juta kelenjar berpeluh, terkubur di lapisan bawah kulit anda, terus mengeluarkan air dan elektrolit ke permukaan kulit. Telapak tangan dan tapak kaki anda padat dengan kelenjar keringat, yang mengandungi 3, 000 kelenjar per inci persegi. Kawasan kelamin dan ketiak anda juga mempunyai kepadatan tinggi kelenjar peluh. Kelenjar peluh Eccrine, yang diedarkan ke seluruh badan anda, membantu mengawal suhu badan anda. Apabila suhu dalaman anda meningkat, kelenjar ekstrak anda melepaskan air ke permukaan kulit, menyejukkan kulit dengan penyejatan. Kelenjar peluh apokrin, biasanya terletak berhampiran folikel rambut yang terletak di bawah lengan anda dan di kawasan alat kelamin anda, serta di beberapa kawasan lain, sentiasa melepaskan peluh berlemak. Kelenjar peluh apokrin tidak mempunyai fungsi yang diketahui. Mereka kelihatan sisa genetik kelenjar bau seksual, melaporkan laman web Sweating.ca. Kelenjar peluh apokrin dipicu oleh tekanan emosi.
Punca
Anda berpeluh apabila otak anda memberitahu anda untuk berpeluh. Hypothalamus, struktur kecil di tengah otak anda, mengumpul maklumat tentang suhu badan anda dari saraf pada kulit anda dan dari bahagian lain badan anda. Apabila suhu tubuh anda naik, hipotalamus anda menghantar mesej melalui sistem saraf simpatetik anda ke kelenjar peluh anda. Pelbagai situasi boleh mencetuskan hipotalamus anda untuk menghidupkan kelenjar peluh anda. Iklim yang hangat, senaman, kelembapan dan makanan pedas menyebabkan tubuh anda panas, yang memicu peluh.
Hipotalamus juga mengawal respon anda terhadap tekanan dan emosional emosional. Apabila anda merasakan terdapat beberapa jenis ancaman, hipotalamus anda menandakan kelenjar adrenal dan pituitari untuk melepaskan hormon tekanan. Hormon ini meningkatkan rangsangan emosi dan fisiologi anda, menyebabkan apa yang sering dipanggil tindak balas "perjuangan atau penerbangan". Ini adalah keadaan kebangkitan antikipatori yang mempersiapkan anda untuk melakukan kerja. Oleh kerana ini adalah tindak balas yang umum, dimodulasi oleh hormon yang memberi kesan kepada semua bahagian badan anda, anda menghasilkan peluh yang paling banyak di lokasi di mana anda mempunyai bilangan kelenjar peluh yang paling banyak: kulit kepala, tangan, kaki dan ketiak anda.
Berat Badan
Orang berbeza dalam berapa banyak mereka berpeluh, tetapi secara purata, orang kehilangan 1 hingga 1.5 paun air dengan berpeluh setiap hari. Sekiranya anda hidup dalam iklim yang lebih panas, gunakan lebih banyak atau mempunyai termostegulatory thermostat yang kurang berkesan, anda mungkin kehilangan lebih banyak berat badan melalui peluh. Laporan Stew Smith di Military.com bahawa selama tiga hingga empat jam kolam renang laut, kebanyakan kelas meterai Angkatan Lautnya kehilangan 10 hingga 15 pound dengan berpeluh. Berat kehilangan melalui berpeluh kebanyakannya berat air. Urea, garam, gula dan ammonia - produk sampingan daripada metabolisme nitrogen - menyumbang jumlah berat yang boleh diabaikan kepada kerugian anda.
Kehilangan Berat Sementara
Atlet yang ingin melayakkan diri untuk kelas berat tertentu mendorong berpeluh untuk mempercepatkan kehilangan berat badan sementara. Ada yang memakai baju peluh atau beg sampah, atau duduk berjam-jam di sauna untuk menurunkan berat badan. Dalam artikel 2008 yang disiarkan di laman web eliteFTS.com, pengangkat kuasa Matt Kroczaleski menerangkan protokol yang digunakannya untuk menurunkan sebanyak 15 peratus berat badannya. Beberapa pengamal perubatan akan mencadangkan pendekatan Kroczaleski, kerana ia memberi tekanan pada tubuh dan mencipta risiko kesihatan. Sekiranya anda berminat dengan penurunan berat badan jangka panjang, lakukan kardio untuk membakar kalori, dan mengandalkan peluh anda untuk menyejukkan anda, tetapi tidak melegakan anda.
