Nama: Clint
Bilangan Tahun Merokok: 20
Bebas Asap Sejak: 25 Disember 2011
Cerita saya
Tidak hairanlah bahawa saya malu menjadi satu-satunya di tempat kerja yang merokok dan akan pergi ke mesyuarat-mesyuarat yang berbau rokok, atau suatu hari doktor berkata, "Lihat lelaki, jika anda tidak berhenti merokok, awak akan mati."
Selepas 20 tahun merokok satu pek sehari, (atau lebih), jerami terakhir untuk saya adalah dua kanak-kanak yang menakjubkan. Mereka semakin tua dan melihat perkara-perkara - seperti ayah menyelinap ke luar sering, atau bau yang berlarutan. Saya tidak mahu ketagihan saya mempengaruhi mereka ketika mereka membesar dan mula membuat pilihan mereka sendiri. Saya mahu menghabiskan masa saya dengan mereka dan dapat berlari dan basikal dan bermain di luar.
Dua tahun dan 16 minggu yang lalu saya membuat keputusan untuk berhenti untuk kebaikan. Ia mencabar pada mulanya dan hidup saya sudah pasti berubah sejak masa itu, tetapi saya berjaya kekal kuat dan terus berhenti dengan bantuan komuniti LIVESTRONG.COM yang sangat menyokong.
Titik Pusing Saya
Pada mulanya saya berhenti merokok pada pertengahan Oktober, 2011. Saya telah 65 hari menjadi berjaya dan mendapati saya berada di tengah-tengah musim cuti yang sangat tertekan. Hari-hari cuti boleh menjadi sangat menggalakkan kerana banyak sebab. Saya tidak dapat mengendalikannya, dan saya tergelincir. Pada Malam Krismas, saya membeli rokok dan menyusu dari perhimpunan keluarga untuk beberapa mereka. Saya telah hancur. Saya merasakan saya telah datang setakat ini untuk membuang semua itu untuk menetapkan segera. Saya tahu pada ketika itu bahawa saya tidak pernah mahu berasa seperti itu lagi, dan saya tidak akan merokok lagi. Hari Krismas 2011 adalah hari pertama untuk saya, sekali lagi.
Sistem Sokongan Saya
Saya pasti semua orang di sekeliling saya tahu saya merokok, tetapi ia adalah sesuatu yang tidak dibincangkan oleh rakan atau keluarga saya. Saya cuba sedaya upaya untuk tidak memberikan perhatian kepada diri saya sendiri. Saya selalu malu kerana saya biasanya hanya perokok dalam kumpulan. Oleh kerana itu, saya tidak membuat pengumuman besar tentang berhenti dan sekelompok kawan dan keluarga saya tidak banyak sistem sokongan. Di sinilah komuniti LIVESTRONG.COM Quit Smoking datang bermain, khususnya melalui aplikasi MyQuit.
Semua orang dari seluruh dunia telah melalui perkara yang sama seperti saya! Mereka tahu apa yang saya rasa dan mengalami. Kita boleh memilih antara satu sama lain apabila kita jatuh dan terus saling berlari apabila kita mahu menyerah. Saya tidak pernah mengalami apa-apa seperti itu.
Cabaran Terbesar Saya
Cabaran terbesar bagi saya adalah menangani aspek emosi berhenti merokok. Orang selalu berfikir "Jika anda berhenti merokok anda akan mengerang, " tetapi itu bukan separuh daripadanya. Rokok adalah sahabat saya selama 20 tahun. Pasti, anda mendapat keluhan apabila anda mengambil ketagihan itu, tetapi anda juga mengalami perasaan lain dari A hingga Z dalam masa beberapa minit.
Seluruh hidup saya, saya mempunyai ini "Saya lelaki, dan saya tidak menunjukkan perasaan saya" mentaliti, (lelaki tahu apa yang saya maksudkan). Saya tidak malu untuk memberitahu anda bahawa dalam beberapa keadaan saya mendapati diri saya duduk di ruang tamu yang gelap, menangis dengan kunci saya di tangan kerana saya ingin membeli rokok. Itulah pertempuran batin yang sangat sukar untuk diatasi.
Rahsia Saya untuk Kejayaan
Saya telah mencuba "tampalan, " gusi, inhaler, beberapa preskripsi yang berbeza dan juga pita audio berhenti merokok pada masa lalu. Rahsia untuk berhenti saya direbus ke bukan hanya satu elemen ajaib, tetapi beberapa alat yang membantu tugas itu. Sistem sokongan adalah faktor yang sangat besar.
Aplikasi MyQuit COACH LIVESTRONG memberikan persis bahawa. Saya juga belajar buku melalui komuniti MACHUQUE: Cara Mudah Berhenti Merokok oleh Allen Carr. Ini juga merupakan kunci emas untuk saya, kerana kata-kata di atas kertas benar-benar mengubah pandangan saya tentang berhenti. Jika anda pergi ke dalamnya dengan sikap "oh, ini akan menghisap dan saya tidak boleh melakukannya", anda akan berjuang, (atau gagal). Tukar pandangan anda. Bukanlah saya HARUS berhenti; itu yang saya MAHU untuk berhenti. Itulah perkara yang paling penting. Anda HARUS berhenti, dan berhenti menjadi hamba untuk ketagihan anda.
Nasihat saya kepada orang lain
Jangan berhenti berhenti. Berhenti tidak mudah; ia adalah pertempuran yang sukar. Tetapi, jika anda benar-benar mahu berhenti merokok, anda benar-benar boleh melakukannya. Cari cara untuk melawan keinginan. Mereka boleh menjadi buruk apabila anda mula-mula memulakan. Dapatkan epal atau kaca besar air sejuk, (menggunakan jerami). Pergi untuk berjalan pantas, atau melompat ke atas treadmill untuk berlari. Belajar untuk menggantikan keinginan dan rokok dengan tabiat yang sihat.
Dan akhirnya, berpegang padanya. Ketagihan fizikal kepada nikotin akan keluar dari sistem anda dalam masa beberapa hari. Selepas itu, semuanya adalah permainan kepala. Fikiran anda akan cuba memberitahu anda bahawa tidak ada satu pun lagi. Hanya sedap…
NOPE - bukan satu pun puff.
