Ubat imunosupresif boleh menyebabkan kemurungan sistem pertahanan semulajadi badan, menyebabkan peningkatan risiko jangkitan dan penyakit. Ubat imunosupresif biasa termasuk kortikosteroid dan prednison. Ubat-ubatan ini biasanya ditetapkan untuk pesakit yang menjalani operasi pemindahan, rejimen kanser tertentu atau keadaan perubatan dengan gejala keradangan yang ringan dan ringan, seperti dermatitis dan eksim. Diet, pemakanan, pengurangan tekanan dan melaksanakan perubahan gaya hidup sihat adalah beberapa cara pesakit dapat membantu membina sistem imun yang kuat ketika mengambil dadah imunosupresif.
Langkah 1
Makan makanan yang sihat dengan kandungan serat dan kandungan nutrien yang tinggi. Makanan ini tidak menekan sistem imun badan. Buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan bijirin mengandungi karbohidrat yang mempunyai tahap fitonutrien dan antioksidan yang tinggi. Mereka bebas daripada lemak trans dan mengandungi rendah lemak tepu. Roti bijirin, bijirin, beras merah, kentang dan ubi merupakan contoh makanan yang sihat untuk membantu meningkatkan sistem ketahanan badan.
Langkah 2
Ketahui cara alternatif untuk mengurangkan stres dalam badan, kerana apa-apa tekanan tambahan boleh menyebabkan pecahan selanjutnya sistem imun badan. Mengambil kelas yoga atau meditasi untuk membantu mengekalkan kekuatan fizikal dan menenangkan sistem saraf pusat dengan mencari keamanan dan kedamaian dalaman.
Langkah 3
Dapatkan masa untuk berehat dan dapatkan sekurang-kurangnya lapan jam tidur berkualiti. Tubuh memerlukan masa ini untuk menyembuhkan dan membina rizab tenaga dari kegiatan hari ini. Individu mengenai ubat imunosupresif lebih mudah terdedah kepada keletihan dan peningkatan risiko jangkitan, yang boleh mengganggu jumlah tidur dan kualiti rehat. Ambil tidur pendek sepanjang hari untuk mengelakkan keletihan atau apa-apa kelemahan sistem imun badan.
Langkah 4
Minum banyak cecair, terutamanya air. Elakkan minuman dengan kandungan gula yang tinggi. Jus buah segar yang dicetuskan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan kandungan supernutrien akan membantu meningkatkan sistem imun. Elakkan minum minuman yang mengandungi kafein, kerana ini akan menyebabkan tubuh menjadi stres dan meningkatkan rasa gugup dan kecemasan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Buah-buahan segar
Sayuran berdaun hijau
Air
Kelas yoga
Meditasi
Tidur
Petua
Satu dos harian cahaya matahari akan membantu badan meningkatkan tahap vitamin D. Luangkan waktu 10 minit berjalan kaki pagi untuk latihan fizikal. Ambil ubat herba, seperti ginseng, untuk membantu memperbaiki sistem imun badan.
Amaran
Berhati-hatilah untuk tidak mendedahkan badan kepada matahari kerana sesetengah imunosupresan boleh meningkatkan risiko ruam kulit dan tindak balas alahan. Sentiasa berunding dengan doktor perubatan anda sebelum memulakan terapi alternatif atau rawatan herba.
