Belajar untuk terapung adalah langkah pertama dalam belajar berenang. Sebagai sebuah artikel bertajuk "How to Float for Swimming" di laman web iSport Swimming menjelaskan, apa-apa dengan kepadatan yang lebih besar daripada air akan tenggelam. Ketumpatan tubuh manusia, bagaimanapun, kira-kira satu pertiga kurang daripada air, sehingga memungkinkan untuk mengapung. Orang yang mempunyai ketumpatan otot yang lebih tinggi secara amnya mendapati ia lebih sukar untuk mengapung, sementara mereka yang mempunyai kapasiti paru-paru yang lebih tinggi merasa lebih mudah, tetapi kebanyakan orang boleh belajar untuk melakukannya.
Langkah 1
Berdiri di hujung kolam yang cetek.
Langkah 2
Ambillah nafas panjang dan tahan. Bendakan pinggang dan bersandar ke hadapan sehingga wajah anda berada di dalam air. Kepala anda harus separuh di bawah air, setengah di atas air.
Langkah 3
Angkat satu kaki, kemudian yang lain, dari lantai kolam dan stretch kaki anda di belakang anda supaya anda berbaring di bawah air.
Langkah 4
Gulung belakang anda sedikit dan tolak perut anda sedikit.
Langkah 5
Bersantai lengan dan kakimu.
Langkah 6
Keluarkan perlahan-lahan, meniup gelembung di dalam air.
Langkah 7
Pusingkan kepala ke satu sisi tanpa mengangkatnya keluar dari air untuk menyedut. Selepas bernafas, putar kepalanya supaya anda menghadap ke bawah lagi.
Petua
triathlete Sara McLarty, dalam artikel tentang belajar berenang di laman web Beginner Triathlete, menasihati menentang cuba menahan diri di atas air. Dia mencadangkan hanya bersantai dan membenarkan air untuk menahan anda.
Pakai cermin mata berenang jika anda suka, jadi anda boleh dengan mudah membuka mata anda dan melihat air semasa terapung di perut anda.
