Konsep memori otot, atau mengulang pergerakan berkali-kali sehingga otot-otot anda dapat melakukan secara automatik, adalah mitos. Otot anda tidak mempunyai otak, dan oleh itu tidak dapat mengingati apa-apa. Sebenarnya, memukul atau melemparkan bola berulang kali boleh menyebabkan keletihan sistem saraf pusat, menyebabkan anda melakukan lelah, lelah, buaian yang tidak betul atau melemparkan, menyakiti kemahiran motor anda. Kemahiran menjadi "grooved" di otak melalui penciptaan memori motor. Gunakan proses tiga langkah untuk belajar, mengekalkan dan menarik balik kemahiran motor.
Langkah 1
Mengamalkan kemahiran baru dalam persekitaran yang disekat. Melakukan ayunan yang sama atau melemparkan dengan cara yang sama sehingga anda dapat mengulanginya dengan sukses. Hitung berapa banyak percubaan yang diperlukan sehingga anda dapat mengulangi kemahiran baru, maka berlatih sebanyak setengah kali untuk memberi kesan yang lebih jelas. Contohnya, jika anda mengambil 30 buaian untuk meluruskan pemanduan golf anda, tekan 15 lagi bola dengan teknik baru ini sebelum beralih ke fasa berikutnya.
Langkah 2
Bekerja pada kemahiran baru dalam persekitaran yang berubah-ubah. Gunakan kemahiran yang sama, tetapi dalam keadaan yang berbeza, situasi gamelike. Sebagai contoh, jika anda mengamalkan backhands dalam persekitaran yang disekat, menerima bola di tempat yang sama pada kelajuan yang sama setiap kali, dan mula mendapat sambutan hangat ketika melakukan 50% penyaringan anda, mulai berlatih backhands sementara menerima lebih pendek, lebih luas dan bola yang lebih dalam. Jika anda pada asalnya mengamalkan teknik swing golf baru dengan kelab yang sama dari kebohongan yang sama, praktikkan teknik baru yang bergerak dari kelab yang sama ke kelab yang sama - contohnya, kayu yang berbeza - setiap lima atau enam ayunan. Pindah ke fasa amalan seterusnya selepas anda dapat mengulang kemahiran baru anda dalam persekitaran yang berubah-ubah.
Langkah 3
Sempurna kemahiran baru dalam persekitaran rawak. Berlatih ayunan anda atau buang dalam persekitaran gamelike. Anda tidak memukul 100 pemacu, melemparkan 100 gelandangan atau melanda 100 helai berturut-turut semasa pusingan, permainan atau perlawanan. Tekan butang tee dengan teknik baru anda, kemudian bergerak ke memukul besi lama dari rumput seperti yang anda lakukan semasa pusingan golf. Pindah ke kelab yang lebih pendek, dengan menamatkan pitching, chipping dan mensimulasikan bermain lubang. Mainkan lebih banyak lubang simulasi pada jarak memandu, menggunakan kemahiran baru setiap kali anda memandu. Pukukan pukulan ke bawah, kemudian pukulan depan, pukulan pendek dan pukulan kilas balik ketika anda berlari, berakhir dengan tamparan di jaring. Pindah kembali ke peringkat amalan berubah apabila swing atau throw anda terbalik dalam amalan rawak.
