Kadar jantung dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Aktiviti intensiti tinggi meningkatkan kadar jantung semasa aktiviti berehat mengurangkan kadar jantung. Badan anda mempunyai sistem yang mengawal badan anda sebagai tindak balas kepada tahap intensiti. Variasi kadar denyutan jantung membolehkan jantung anda mengalah pada kadar untuk membekalkan badan anda dengan darah yang mencukupi untuk memenuhi permintaan intensiti setiap aktiviti.
Fungsi
Kadar jantung diukur sebagai bilangan kali yang berdenyut jantung anda dalam satu minit. Dengan setiap pukulan, darah, oksigen dan nutrien diangkut ke organ anda sambil mengeluarkan produk buangan dari triliunan sel dalam tubuh anda. Setiap hari, jumlah darah yang beredar di dalam badan dewasa yang sihat berjumlah lebih daripada 2, 100 gelen.
Pencernaan adalah proses memecah makanan dan mengubahnya secara kimia ke nutrien untuk penyerapan. Proses menukar makanan menjadi tenaga.
Tempoh masa
Kadar denyut jantung berehat purata kira-kira 70 denyutan seminit. Kadar kenaikan dengan peningkatan tahap aktiviti seperti bersenam atau dengan pencetus emosi seperti ketakutan dan kemarahan. Semasa latihan kardio, kadar jantung mencapai zon latihan antara 120 hingga 175 denyutan seminit.
Pencernaan dibahagikan kepada dua fasa. Selepas makan, diperlukan enam hingga lapan jam untuk makanan untuk melalui perut dan usus kecil. Seluruh masa penghadaman bervariasi antara 24 hingga 72 jam.
Kesan
Hubungan antara pencernaan dan kadar jantung dikawal oleh sistem saraf autonomi anda. Sistem berfungsi untuk mengawal organ dan fungsi dalaman, termasuk suhu, denyutan jantung dan tekanan darah. Sistem saraf autonomi terdiri daripada dua klasifikasi, sistem parasympathetic dan bersimpati.
Sistem bersimpati dikenali sebagai tindak balas "perjuangan atau penerbangan". Sistem ini berfungsi untuk merangsang atau meningkatkan kadar denyutan jantung anda dalam keadaan kecemasan. Sistem parasympathetic dikenali sebagai respon "mencerna dan berehat". Untuk menjimatkan tenaga, kadar degupan jantung anda berkurangan supaya pencernaan dapat berlaku.
Pakar Insight
Pencernaan selepas makanan yang lebih besar akan mengambil masa yang panjang disebabkan oleh jumlah makanan yang lebih besar. Sebagai tindak balas, kadar jantung boleh terus berkurangan untuk tempoh masa yang lama. Ini boleh mengakibatkan kadar metabolik menurun, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Pada orang yang lebih tua, kadar jantung boleh meningkat dengan pencernaan sebagai tindak balas kepada penurunan tekanan darah sebagai tindak balas kepada jumlah darah yang dialihkan kepada organ-organ yang terlibat dalam pencernaan.
Pertimbangan
Kadar jantung perlu dipantau secara berkala untuk perbandingan. Perubahan dalam kadar jantung mungkin menandakan potensi masalah kesihatan. Rujuk doktor jika ada perubahan ketara dalam kadar jantung semasa jenis aktiviti yang sama atau berehat.
