Magnesium adalah mineral yang mempunyai kepentingan utama dalam fungsi normal jantung anda. Ia juga membantu membentuk tulang dan gigi anda, dan memainkan peranan penting dalam organ lain di seluruh badan anda, termasuk buah pinggang dan otot anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil terlalu banyak magnesium, anda boleh mengalami gejala yang termasuk degupan jantung yang tidak teratur, gejala yang kadang-kadang ditunjukkan oleh kehadiran fluttering, atau degupan jantung yang cepat yang disebut berdebar-debar.
Asas-asas
Magnesium berlaku secara semulajadi dalam pelbagai jenis makanan, termasuk bayam, kacang soya, kentang, halibut, badam, alpukat dan lentil, menurut Institut Makanan Kesihatan Pusat Makanan Tambahan Malaysia. Ia juga dihasilkan dalam bentuk tambahan yang termasuk magnesium karbonat, magnesium oksida, magnesium klorida, magnesium laktat dan magnesium sitrat. Produk magnesium yang berbeza membawa jumlah mineral yang berbeza, dan keupayaan relatif tubuh anda untuk menyerap dan menggunakan suplemen magnesium ini bergantung pada bentuk yang anda makan.
Keracunan magnesium
Apabila diambil semata-mata dari sumber makanan, magnesium tidak memberi bahaya kepada kesihatan anda, laporan Pejabat Makanan Tambahan. Walau bagaimanapun, apabila diambil secara besar-besaran dalam bentuk tambahan, mineral boleh menghasilkan kesan toksik yang termasuk bukan sahaja kesakitan degupan jantung, tetapi juga kesukaran bernafas, loya, cirit-birit, tekanan darah rendah, kelemahan otot dan hilang selera makan. Orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari 9 tahun mempunyai tahap pengambilan magnesium harian yang selamat maksimum 350 mg. Kanak-kanak berumur 4 hingga 8 mempunyai pengambilan harian selamat maksimum 110 mg, manakala kanak-kanak berumur 1 hingga 3 mempunyai pengambilan selamat maksimum sebanyak 65 mg. Pengambilan magnesium yang selamat untuk bayi tidak ditubuhkan.
Palpitasi Jantung
Selain berdenyut jantung yang cepat atau berkurang, Mayo Clinic menyenaraikan gejala-gejala gejala-gejala berdebar-debar jantung, termasuk melepaskan denyutan jantung dan detak jantung yang menghasilkan sensasi pam yang luar biasa. Bergantung pada keadaan anda, penderitaan mungkin nyata di dada, leher atau tekak anda. Anda boleh mengembangkan paletasi sama ada anda berehat atau terlibat dalam aktiviti fizikal. Sekiranya anda sedang berehat, anda boleh mengalami berdebar-debar tanpa mengira kedudukan badan semasa anda.
Palpitasi dan Magnesium
Dalam kebanyakan kes, palpitasi jantung tidak berbahaya, laporan Mayo Clinic. Walau bagaimanapun, palpitasi kadang-kadang boleh menunjukkan kehadiran masalah jantung yang lebih mendalam, termasuk penyelewengan degupan jantung dan degupan jantung yang tidak stabil atau perlahan. Dapatkan rawatan perubatan segera untuk berdebar-debar jantung jika ia berlaku bersama-sama dengan gejala-gejala seperti pingsan, sakit dada atau ketidakselesaan, sesak nafas atau pening. Jika anda mengalami palpitasi jantung semasa mengambil suplemen magnesium, tanya doktor anda jika ia boleh dikaitkan dengan penggunaan magnesium.
