Makanan segera umumnya tidak dianggap sihat, tetapi kadang-kadang berhenti di salah satu restoran cepat ini tidak dapat dielakkan. Sekiranya terdapat apa-apa yang berhampiran, anda mungkin tergoda untuk melawat.
Whataburger asal - satu daging lembu patty tunggal pada roti panggang berukuran lima inci dan dihiasi dengan mustard, salad, tomato, acar dan bawang diced - mengandungi 640 kalori, 32 gram lemak dan 1, 520 miligram natrium.
Tetapi jika anda mencari pilihan yang lebih sihat, terdapat pelbagai pilihan, sama ada anda memotong semula kalori, lemak, natrium atau karbohidrat.
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Order di Whataburger
Pada tahun 2012, Whataburger memulakan keretapi di bawah-550 menu kalori, penuh dengan item yang, seperti namanya, kurang daripada 550 kalori. Walaupun beberapa item menu masih tinggi dalam gula atau natrium, hidangan rendah kalori ini adalah tempat yang kukuh untuk dimulakan ketika memakan makanan.
- Bacon Burger Sweet and Spicy: 1, 080 kalori
- Chop House Cheddar Burger: 1, 110 kalori
Nutrisi Whataburger
Anda mungkin tidak pergi ke Whataburger kerana persembahannya yang berkhasiat, tetapi sekarang anda berada di sana, anda boleh membuat pilihan yang lebih sihat berdasarkan keinginan diet anda.
Sama ada anda mahukan makanan yang rendah kalori, lemak, karbohidrat atau natrium, ada pilihan - walaupun anda mungkin perlu membuat beberapa pengubahsuaian.
Pilihan Whataburger Rendah Calorie
Jika anda cuba mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan, pilih hidangan dari "bawah-550 kalori" bahagian menu Whataburger.
Pada menu sarapan Whataburger, ini termasuk:
- Sarapan di Bun Dengan Bacon: 370 kalori (Langkau versi yang dibuat dengan sosis daging babi, yang meningkatkan jumlah kalori dengan ketara.)
- Sarapan Taquitos Tanpa Keju: 330 kalori
Untuk makan tengah hari, anda mungkin mempertimbangkan:
- Whataburger Jr.: 330 kalori (menambah bacon dan keju untuk tambahan 90 kalori)
- Ayam Fajita Taco: 400 kalori
- Kanak-kanak Justaburger: 310 kalori
Secara keseluruhan, sentiasa memilih hidangan yang lebih kecil dan bukannya mengutip bahagian anda, dan melepaskan kentang goreng. Whataburger menawarkan salad sampingan 90 kalori dengan bayaran tambahan.
Selain itu, pertimbangkan apa yang anda minum dengan hidangan anda. Ia mengalahkan tujuan apabila anda memesan makanan rendah kalori dan kemudian menambah beberapa ratus kalori dengan minum cola biasa yang besar.
Pilihan Whataburger Rendah
Banyak pilihan yang paling rendah dalam kalori pada menu Whataburger juga pilihan lemak paling rendah. Sebagai contoh, Whataburger Jr. mempunyai 16 gram lemak, menjadikannya salah satu item kurang bermasalah pada menu. Sandwich ayam panggang mempunyai lebih banyak kalori, tetapi mengenai jumlah lemak yang sama.
Pada menu sarapan Whataburger, lekapan rendah lemak (tujuh gram), tetapi tinggi kalori (700).
Sekali lagi, lewati kentang goreng. Perintah sederhana menambah 20 gram lemak untuk makan anda. Whataburger menawarkan sebilangan epal epal di tempat kentang goreng tanpa caj. Plus, mereka tidak mempunyai lemak dan hanya 30 kalori.
Secara umum, kurangkan lemak dalam makanan cepat saji anda dengan memilih untuk menggunakan salad dressing, mayo, keju dan krim masam. Memilih protein panggang bukan pilihan goreng juga akan mengurangkan jumlah lemak dalam jumlah makanan anda.
Pilihan Whataburger Rendah Carb
Kerana banyak makanan Whataburger disajikan pada roti, salah satu perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan karbohidrat yang tidak sihat dalam makanan anda adalah memerintahkan tanpa roti.
Jika itu bukan satu pilihan, Whataburger Jr dan Double Meat Whataburger Jr. kedua-duanya menyediakan 32 gram karbohidrat, manakala Ayam Fajita Taco mempunyai 31 gram.
Apple & Cranberry Chicken Salad mungkin kelihatan seperti pilihan karbohidrat rendah, tetapi ia mempunyai 36 gram karbohidrat dari buahnya. Salad taman hanya mempunyai sembilan gram karbohidrat dan boleh menjadi pilihan pintar apabila dipasangkan dengan sandwic bunless.
Pilihan-pilihan Whataburger Rendah
Secara umumnya, makanan cepat saji tinggi dalam natrium. Tetapi beberapa pilihan pada menu Whataburger lebih baik daripada yang lain. Sandwich Whatachick'n mengandungi 860 miligram natrium. Bandingkan dengan sandwic ayam panggang, yang mempunyai 1, 140 miligram.
Pada menu sarapan Whataburger, Jalapeno Cheddar Biscuit mempunyai 700 miligram natrium. Keluarkan Bacon & Keju Whataburger, natrium kekacang di 2, 260 miligram, dan Monterey Melt, yang mengagumkan 4, 220 miligram. Kedua-dua Garden Salad dan Apple Cranberry Salad rendah natrium serta rendah kalori dan lemak.
Perhatikan gambar dan deskriptor pada menu. Pilih item yang digoreng daripada goreng untuk mengelakkan bungkus yang terlibat dalam menggoreng. Jika anda pergi untuk salad, sedar bahawa perban komersial sering tersembunyi sumber gula.
Petua untuk Pelan Makan Lain
Orang-orang memilih untuk makan dengan cara tertentu untuk pelbagai sebab, dan restoran makanan segera cuba untuk memenuhi mereka semua. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mempunyai masa yang lebih sukar daripada yang lain yang cuba mencari makanan yang sesuai dengan rancangan diet mereka.
Pilihan bebas gluten
Satu-satunya perkara yang bebas gluten dalam keadaan tradisional mereka di menu Whataburger ialah Salad Taman dan keping epal yang dibungkus. Ayam dalam Cranberry & Apple Chicken Salad ditaburi dengan tepung gandum.
Walau bagaimanapun, tepung daging sapi bebas gluten, seperti patties ayam bakar. Oleh itu, mereka yang mengelakkan gluten boleh memesan barang-barang ini dan makan tanpa roti. Whataburger mencatatkan bahawa semua barangan yang digoreng, termasuk kentang goreng, mengendalikan risiko bersentuhan dengan gluten.
Pilihan Vegan dan Vegetarian
Tidak ada item di menu Whataburger yang vegan, dan hanya Salad Taman adalah vegetarian. Malah kentang goreng dan cincin bawang, walaupun mereka mungkin kelihatan bebas dari produk haiwan, sangat goreng dalam pemendekan cecair. Oleh itu, syarikat itu tidak menjamin bahawa ia tidak bersentuhan dengan produk haiwan.
Keto Options
Semua karbohidrat di Garden Salad Whataburger berasal dari serat, menjadikannya pilihan yang bijak bagi seseorang pada diet keto. Walau bagaimanapun, memerintahkan tanpa keju cheddar, kerana ia mengandungi kanji kentang.
Whataburger tidak menawarkan maklumat pemakanan hanya untuk roti, sehingga sukar untuk mengetahui jumlah karbohidrat hanya untuk burger atau patty ayam, tetapi mengeluarkan roti dan memastikan ayam panggang dan bukan goreng adalah taruhan paling selamat.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda makan di Whataburger? Apa yang anda pesan? Adakah anda cuba untuk makan sihat atau selaras dengan beberapa rancangan makan yang lain? Nasihat apa yang akan anda berikan kepada seseorang yang cuba membuat pilihan terbaik ketika memesan menu Whataburger? Kongsi pemikiran anda di bawah!
