Pendahuluan awal untuk mengunyah permen karet, gam gusi, popular pada awal 1800-an dan dipotong dari pokok cemara, menurut laman web Wrigley itu. Hari ini, permen karet mengunyah dan dibuat dalam pelbagai rasa. Walaupun mengunyah gula-gula adalah kebanyakan tidak berbahaya, ketagihan untuk menggunakan beberapa pek gusi setiap minggu boleh membawa kepada masalah kesihatan, kata Susan Cukiemik, RD, ahli terapi pemakanan perubatan. Gum boleh membasahi gigi anda dalam air liur yang berterusan, menyebabkan kerosakan gigi, rahang sakit dan juga cirit-birit. Beralih kepada alternatif yang sihat untuk membaiki permen karet anda.
Akar Licorice
Mereka yang suka tindakan mengunyah gusi mungkin mahu mencuba akar licorice sebagai alternatif yang sihat. Licorice, apabila dikupas dan dikeringkan boleh diunyah bukannya gusi, dan boleh membantu merawat pelbagai keadaan perut termasuk refluks, luka paru-paru dan ulser peptik, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ia mudah diperoleh di kedai makanan organik.
Biji bunga matahari dan kacang
Mengunyah gusi kadang-kadang digunakan sebagai cara untuk menjaga mulut sibuk, terutama bagi mereka yang cuba menendang tabiat buruk merokok. Ritual yang sentiasa ada sesuatu di dalam mulut anda boleh menjadi yang sukar untuk dipecahkan, tetapi anda boleh menjaga mulut anda sibuk dengan beralih ke biji atau kacang yang dikupas.
Biji bunga matahari dan pistachios mengharuskan anda untuk membuka masing-masing, memastikan anda memberi tumpuan kepada tugas di tangan, dan kedua-duanya tinggi dalam asid lemak omega-3, yang diperlukan untuk mengekalkan kolesterol pada tahap yang sihat. Walau bagaimanapun, kacang dan biji juga tinggi kalori, jadi pastikan anda mengukur saiz bahagian anda sebelum menghidangkan makanan ringan.
Parsley
Hanya pasli segar yang berfungsi untuk aplikasi ini. Hiaskan piring anda dengan sesetengahnya, dan letakkan semak di mulut anda pada penghujung makanan berbulu sebagai cara untuk memastikan nafas segar.
Sayuran yang dicincang
Sebaliknya mencari untuk mengunyah gusi semasa lewat petang di tempat kerja, cubalah sebiji sayuran cincang. Walaupun gusi minty mungkin memberi anda kecemasan cepat untuk merasa lebih bertenaga, serat yang sihat akan membolehkan anda untuk merangsang dan menenangkan perut yang menggelegak.
Sentiasa mengelilingi lobak merah, sayuran, timun dan sayur-sayuran kegemaran lain untuk kegunaan yang memuaskan dan snek yang sihat semasa mengunyah gula-gula,
Air
Ia mungkin terdengar hampir terlalu ringkas, tetapi air dapat membantu mengekalkan mulut anda sehingga anda kurang cenderung mengunyah gusi untuk menjaga mulut anda lembap. Daripada membelanjakan wang saku anda ke dalam beberapa bungkus gusi, melabur dalam botol air aluminium yang boleh diisi semula untuk menjaga anda sepanjang masa.
Apabila mulut anda terasa kering, dapatkan botol air anda. Selepas beberapa bengkak, anda mungkin mendapati bahawa keperluan untuk mengunyah gula-gula telah reda.
