Halia telah lama digunakan sebagai agen anti-radang dan membantu pencernaan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia boleh mengurangkan mual yang dikaitkan dengan penyakit pagi, kemoterapi dan penyakit bergerak. Halia dalam bentuk kapsul mempunyai sedikit kesan sampingan, menurut Mayo Clinic, tetapi dos harus terhad kepada tidak lebih daripada 4 g sehari, tidak kira apa bentuk yang anda gunakan. Beritahu doktor anda jika anda mengambil halia atau suplemen lain, kerana mereka mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Juga, kerana FDA tidak mengawal makanan tambahan, pastikan anda membeli produk anda dari pengeluar yang boleh dipercayai.
Gastrointestinal, Jantung dan Kesan Dalaman Lain
Walaupun halia secara umum dikenali sebagai bantuan pencernaan, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati ringan, kembung, gas atau cirit-birit. Sesetengah orang mengalami bengkak atau sensasi terbakar di mulut mereka, walaupun ini kurang berkemungkinan apabila mengambil halia dalam bentuk kapsul. Elakkan mengambil halia jika anda mempunyai batu empedu, kerana ia boleh memburukkan gejala dan menyebabkan lebih banyak kesakitan.
Halia juga boleh menurunkan gula darah, jadi jika anda diabetes, berhati-hati menggunakannya, terutama dengan kombinasi herba atau suplemen lain yang mempengaruhi tahap glukosa anda.
Sesetengah penyelidikan menunjukkan halia boleh menurunkan tekanan darah atau berinteraksi secara negatif dengan ubat jantung tertentu, jadi jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menambah suplemen halia untuk diet anda.
Kesan Darah-Penipisan
Halia dianggap untuk memperlahankan pembekuan darah, jadi pakar penjagaan kesihatan mengesyorkan untuk tidak menggunakannya jika anda mempunyai sebarang gangguan pendarahan. Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah suplemen kapsul halia jika anda mengambil penipisan darah preskripsi, dan elakkan atau hadkan penggunaan halia jika anda menggunakan suplemen makanan tambahan atau suplemen herba yang memperlahankan pembekuan darah. Sesetengah ubat penipisan darah biasa adalah warfarin, Fragmin, Lovenox dan heparin. Beberapa ubat penipisan darah OTC yang biasa adalah aspirin, ibuprofen dan naproxen.
Kesan Semasa Kehamilan
Diambil dalam dos yang terhad, halia boleh mengurangkan kesan-kesan sakit pagi. Menurut garis panduan keselamatan herba program farmasi di University of Texas, El Paso, kesan halia pada janin menjadi subjek hanya satu kajian. Walaupun tiada kesan berbahaya yang dijumpai, anda masih harus berhati-hati apabila menggunakan suplemen ini. Garis panduan herba ini mengatakan 4 g halia sehari adalah dos maksimum, tetapi Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan mengambil hanya 1 g sehari selama tidak lebih dari empat hari berturut-turut untuk menentang mual dan muntah penyakit pagi.
Kesan halia pada bayi belum dipelajari sepenuhnya, jadi, jika anda menyusu bayi anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan ini.
