Almond telah menjadi sebahagian daripada diet manusia selama beribu-ribu tahun, tetapi sehingga baru-baru ini, tidak terdapat dalam kuantiti yang besar sekarang ini. Sekiranya anda menikmati badam, sukar untuk berhenti selepas hanya segelintir kecil, dan anda boleh makan terlalu banyak. Jika anda mempunyai saluran gastrointestinal yang sensitif, makan terlalu banyak badam pada satu masa boleh merengsakan perut anda.
Melayan Saiz
Malabsorption
Banyak makanan mengandungi karbohidrat rantaian pendek yang boleh diproses, yang belum semuanya dikenal pasti dan diukur dengan jelas. Ramai orang menyerap sebatian ini dengan buruk, dan kemudiannya ditapai oleh bakteria di dalam usus, menghasilkan banyak gas yang boleh menyebabkan pembengkakan abdomen, sakit perut dan juga perubahan dalam kekerapan atau penampilan pergerakan usus, menurut satu artikel dalam Isu "October 2009" Journal of Gastroenterology & Hepatology. " Tiada data pada masa ini terdapat pada kandungan karbohidrat rantaian pendek yang boleh ditapai dalam badam. Walau bagaimanapun, kacang-kacangan yang telah diuji setakat ini, pistachio, mempunyai kandungan karbohidrat rantaian pendek yang sangat tinggi, dan sangat berkemungkinan bahawa badam berkongsi harta yang sama.
Mengenalpasti Malabsorption
Malabsorptions ini belum difahami sepenuhnya dan boleh sukar dikenal pasti. Kesakitan perut dan gejala gastrousus lain yang disebabkan oleh malabsorption karbohidrat rantaian pendek fermentasi biasanya berlaku beberapa jam selepas pengingesan dan boleh bertahan selama beberapa jam sehingga beberapa hari. Cara terbaik untuk menentukan jika badam adalah penyebab sakit perut adalah berhenti makan mereka selama beberapa hari untuk melihat apakah gejala-gejala anda selesai. Setelah perut anda kembali normal, cuba makan jumlah badam yang biasanya anda lakukan. Jika sakit perut anda resume, anda akan tahu anda memakan terlalu banyak badam pada satu masa.
Makan Jumlah Kanan
Walaupun anda mendapati bahawa memakan sebilangan badam menyebabkan perut anda sakit, ini tidak semestinya bermakna anda perlu menghilangkannya sepenuhnya dari diet anda. Cuba mempunyai 1-oz. berkhidmat. Hitunglah untuk memastikan anda tidak makan lebih dari 20 hingga 24 pada satu masa dan melihat jika sakit perut anda pulih. Jika ia berlaku, cubalah hidangan 1/2 oz., Atau kira-kira 10 badam, pada masa akan datang. Kebanyakan orang dapat bertolak ansur dengan pemakanan badam yang munasabah tanpa mengalami sakit perut atau ketidakselesaan gastrousus lain.
