Doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mengelakkan latihan bersungguh-sungguh semasa anda mengambil penipisan darah, ubat-ubatan yang digunakan untuk mengurangkan pembentukan pembekuan darah di arteri dan urat. Kejatuhan atau Kecederaan semasa senaman yang kuat boleh menyebabkan pendarahan dalaman yang serius. Terdapat beberapa bentuk latihan yang selamat yang boleh anda lakukan semasa mengambil penipisan darah.
Senaman
Penipisan darah perlahan pembekuan darah, yang meningkatkan risiko pendarahan teruk walaupun dari kecederaan kecil. Doktor mungkin menasihatkan anda untuk mengelakkan senaman fizikal yang kuat atau menghubungi sukan seperti gusti, tinju, bola sepak dan hoki yang boleh mengakibatkan kejatuhan yang serius atau kecederaan lain, menurut Pusat Perubatan Negeri Ohio.
Latihan Selamat
Anda masih boleh melakukan aktiviti fizikal. Berjalan, berenang dan menunggang basikal adalah aktiviti yang selamat untuk orang yang mengambil penipisan darah, menurut Agensi Penyelidikan Kesihatan dan Kualiti. Elakkan berjalan tanpa alas kaki untuk mengelakkan kecederaan pada kaki anda. Pakai topi keledar sambil menunggang basikal untuk melindungi kepala anda. Rujuklah dengan doktor anda sebelum anda melibatkan diri dalam sebarang bentuk aktiviti fizikal yang baru.
Pendarahan dalaman
Langkah berjaga-jaga
Ubat tertentu dan makanan tambahan boleh berinteraksi dengan penipisan darah. Rujuk doktor anda sebelum mengambil ubat-ubatan, produk herba dan multivitamin. Doktor mungkin perlu menyesuaikan dos penipisan darah anda. Gunakan pisau cukur elektrik untuk mencukur dan berus dan gigi floss perlahan-lahan untuk mengelakkan gusi berdarah.
