Biji dari tumbuhan Afrika Griffonia simplicifolia digunakan untuk mencipta 5-hydroxytryptophan, dipasarkan sebagai suplemen untuk meningkatkan mood, mengurangkan kebimbangan dan kelipatan panas, memerangi obesiti dan meningkatkan tidur. Sesetengah orang menganggapnya sebagai gangguan defisit perhatian, menurut Drugs.com. Badan anda membuat 5-HTP dari tryptophan. Ini adalah asid amino penting, yang bermakna ia mesti diperoleh melalui makanan. Badan anda menukarkan 5-HTP ke dalam serotonin kimia yang sesuai dengan mood dan perilaku, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Tambahan yang diperoleh daripada benih simplicifolia Griffonia bertujuan untuk meningkatkan tahap serotonin di dalam otak anda. Walau bagaimanapun, suplemen ini boleh memberi kesan sampingan.
Kesan sampingan biasa
Banyak kesan sampingan 5-HTP adalah ringan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ini termasuk gas, mual, pedih ulu hati dan rasa kenyang. Anda juga mungkin mengalami mimpi buruk, kejang perut atau pemacu seks menurun jika anda mengambil dos yang melebihi 70 mg, menurut Dr. Ray Sahelian, seorang doktor Los Angeles dan penulis perubatan.
Masalah Pencemaran
Sesetengah makanan tambahan 5-HTP boleh tercemar dengan Peak X, yang boleh menyebabkan sindrom eosinophilia-myalgia, menurut UMMC. EMS adalah gangguan yang berpotensi maut yang menjejaskan darah, kulit, otot dan organ. Walau bagaimanapun, tahap pencemar itu tidak cukup tinggi untuk membawa kepada gejala melainkan jika anda mengambil dos yang sangat besar, menurut UMMC. Kerana kebimbangan ini, adalah lebih baik untuk mencari pengilang yang bereputasi dan mengambil tambahan ini di bawah pengawasan penjagaan kesihatan. Wabak EMS dikaitkan dengan Peak X dalam makanan tambahan tryptophan pada akhir 1980-an, memimpin FDA untuk mengharamkan makanan tambahan tryptophan. Satu kajian oleh K. Klarskov, Ph.D., Mayo Clinic menunjuk Peak X dalam beberapa makanan tambahan 5-HTP. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal 1999 Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi.
Sindrom Serotonin
Dos yang tinggi Griffonia simplicifolia boleh menyebabkan sindrom serotonin. Ini bermakna anda mempunyai terlalu banyak serotonin dalam badan anda, dan ini adalah keadaan yang berpotensi berbahaya, menurut UMMC. Gejala-gejala sindrom ini merangkumi gangguan, kekeliruan, sakit kepala, berpeluh, penyelarasan yang lemah dan menggigil kepada isu-isu yang mengancam nyawa termasuk demam tinggi, tidak sedarkan diri, sawan dan degupan jantung yang tidak teratur. UMMC berhati-hati terhadap penggunaan tambahan ini jika anda mengambil anti depresan. Dapatkan pengawasan dari seorang profesional penjagaan kesihatan jika anda mengambil tramadol untuk fibromyalgia atau kawalan sakit atau triptans untuk sakit kepala migrain.
