Puasa, diamalkan dalam sesetengah agama sebagai cara meningkatkan kerohanian, memberikan manfaat fizikal tambahan: penurunan berat badan. Sesetengah orang menggabungkan pantang dari makanan dengan pelan detoksifikasi dan penggunaan teh hijau untuk penurunan berat badan yang cepat. Walaupun anda hampir pasti akan kehilangan berat badan pada diet cair yang termasuk antioksidan teh hijau, anda dapat dengan cepat mendapatkan kembali pound yang hilang.
Puasa dan Detoksifikasi
Puasa melibatkan terutamanya pada cecair - jus, sayur-sayuran tulen, kaldu yang jelas - dan detoksifikasi membersihkan sistem pencernaan anda melalui pengambilan bahan-bahan yang pelbagai atau pengairan kolon. Teh hijau yang cepat merangkumi hanya teh hijau mungkin berbahaya kerana teh hijau tidak mengandungi kalori. Walaupun sukar untuk mendapatkan pemakanan yang betul pada mana-mana cecair cepat, yang termasuk susu atau protein soya dan buah-buahan dan sayur-sayuran jus adalah lebih tinggi daripada yang kebanyakannya air gula. Diet brokoli dan diet saderi, misalnya, akan memberi vitamin K, B6 dan C serta potassium, mangan, molibdenum dan folat.
Pemakanan
Teh Hijau dan Berat Badan
Menambah teh hijau untuk pelan cepat atau detoksifikasi dapat membantu anda kehilangan lemak, terutama di perut anda. Lelaki yang minum teh hijau menurunkan saiz pinggangnya dengan ketara dan kehilangan berat badan secara keseluruhannya berbanding lelaki yang minum teh hijau dalam kajian yang dijalankan oleh Kevin Maki, presiden sebuah firma penyelidikan swasta Amerika Syarikat, dan diterbitkan pada Februari 2009 "Journal of Nutrition. " Antioksidan dalam teh hijau menaikkan metabolisme dan boleh membantu anda kehilangan 1 hingga 5 lbs tambahan dalam tiga hingga 24 minggu, menurut "Los Angeles Times."
Pengurangan berat
Jumlah berat badan yang anda akan kalah dalam diet makanan teh hijau akan bergantung kepada jumlah kalori yang anda makan. Jus cepat boleh memberikan 500 hingga 800 kalori. Jika anda seorang wanita yang memerlukan 2, 000 kalori sehari untuk menyokong berat badan anda sekarang, anda boleh mengharapkan kehilangan £ 3. dalam seminggu jika puasa anda menyediakan 500 kalori dan 2.4 kg. lemak dalam seminggu jika puasa anda menyediakan 800 kalori. Harapan berat badan adalah berdasarkan pengiraan bahawa 3, 500 kalori sama dengan satu pound lemak. Teh hijau tanpa gula adalah kalori bebas.
Pertimbangan
Walaupun teh hijau meningkatkan metabolisme, ia tidak akan menghasilkan penurunan berat badan yang ketara dalam seminggu atau kurang. Dan ia mungkin berbahaya untuk terus berpuasa selama lebih daripada beberapa hari. Puasa yang diperluas boleh merosakkan hati, buah pinggang dan hati anda, mengikut "The New York Times." Sesetengah orang mengalami kehilangan berat badan yang besar semasa berpuasa, tetapi ini biasanya disebabkan oleh kehilangan air atau, jika anda juga melakukan pelan detoksifikasi, untuk membersihkan sisa kolon. Puasa mungkin melambatkan metabolisma anda, menjadikan anda terdedah dengan cepat mendapatkan berat badan sebaik sahaja anda meneruskan corak makan biasa.
