Air mata Meniscal adalah kecederaan lutut yang agak biasa, yang sesetengah atlet memilih untuk bermain. Semasa berbasikal menguatkan otot kaki sekitar lutut, keupayaan anda untuk terus berbasikal bergantung kepada jenis air mata yang anda lalui. Rip di kawasan tertentu meniskus mungkin sembuh sendiri tanpa pembedahan; Walau bagaimanapun, air mata yang serius memerlukan lebih banyak perhatian dan masa pemulihan. Doktor anda boleh mengesyorkan program pemulihan yang mungkin termasuk bersepeda dengan meniskus yang koyak.
Mengenai Meniscus
Lutut anda dilengkapi dengan dua pad berbentuk C tulang rawan yang menghulurkan bahagian tulang shin dan paha anda. Pad menggunakan bahagian luar, atau sisi, dan bahagian dalam, atau medial, bahagian sendi.
Air mata Meniscal sering berlaku dengan sentuhan yang kuat atau putaran lutut anda, terutamanya apabila kaki anda ditanam di tanah. Menisci anda juga haus dengan usia dan penggunaan. Air mata juga boleh berlaku dengan melakukan aktiviti normal - tulang rawan mungkin akan menjadi lusuh sehingga pergerakan mudah menimbulkan air mata.
Berbasikal dan Menisci
Berbasikal adalah sukan berimpak rendah, bermakna terdapat pergerakan berat badan kecil yang diletakkan pada sendi anda. Gear tinggi, bukit dan sprint cepat melakukan tekanan pada sendi lutut, bagaimanapun. Ketinggian tempat duduk yang tidak betul, beralih tidak betul dan menunggang terlalu keras boleh memberi kesan negatif kepada lutut anda.
Nyeri di bahagian dalam lutut mungkin menunjukkan air mata meniskus medial, manakala air mata meniskus lateral akan menyebabkan kesakitan di luar lutut anda. Gejala lain mungkin termasuk bengkak, kehilangan gerakan penuh dan mengunci lutut. Sekiranya berbasikal menyebabkan kesakitan di lutut anda, hentikan aktiviti dengan serta-merta. Jika sakit berterusan, hubungi doktor anda.
Jenis air mata
Ada beberapa klasifikasi lusuh, keterukan yang bergantung kepada lokasinya. Air mata di sepanjang kawasan luar meniskus mungkin tidak memerlukan pembedahan, kerana kawasan ini mempunyai bekalan darah untuk menyampaikan nutrien. Ini sering boleh sembuh dengan rehat, ais, mampatan dan ketinggian.
Air mata melintang berjalan lurus melepasi lebar meniskus dan adalah antara jenis air mata yang paling teruk. Flap dan baldi mengendalikan air mata serta tanduk koyak semua memberi kesan kepada bahagian dalaman pad tulang rawan - kawasan ini mungkin memerlukan pembedahan pembedahan dan masa penyembuhan yang lebih lama. Selain merosakkan tulang rawan, kecederaan lutut juga boleh menyebabkan kerosakan pada ligamen yang memegang tulang anda.
Doktor anda boleh menentukan jenis dan keterukan air mata meniskus dengan ujian fizikal dan pengimejan termasuk MRI dan X-ray.
Berbasikal dalam Pemulihan
Menunggang motosikal pegun sering disyorkan semasa pemulihan air mata meniskis untuk mengekalkan kecergasan kardiovaskular. Basikal pegun mudah diprogramkan untuk memberikan tentangan kecil kepada sendi lutut anda. Mereka juga boleh membantu mendapatkan kembali gerakan normal di lutut anda.
Keupayaan anda untuk menggunakan atau menunggang basikal bergantung kepada tahap kecederaan, pembedahan dan kesihatan keseluruhan anda. Seorang doktor atau ahli terapi fizikal akan membersihkan anda untuk berbasikal apabila bengkak dan kesakitan berkurangan dan lutut anda memperoleh sejumlah pergerakan tertentu.
