Estrogen dan progesteron adalah hormon yang memainkan peranan dalam pembiakan. Walaupun lelaki membuat sejumlah kecil hormon ini, mereka lebih sering dianggap sebagai hormon wanita. Sesetengah makanan dan herba mengandungi bahan yang sama dengan estrogen dan progesteron, dan para saintis telah menemui tumbuhan yang mengandungi progesteron. Hormon tumbuhan boleh menawarkan pilihan yang lebih selamat untuk terapi penggantian hormon. Hormon sintetik mempunyai beberapa kesan sampingan dan risiko, seperti kanser payudara. Sebelum menggunakan makanan atau herba untuk faedah terapeutik, dapatkan izin dari doktor anda.
Bahasa Inggeris Walnut Daun Mengandungi Progesterone
Dalam edisi Mac 2010 "Journal of Natural Products, " para saintis melaporkan, buat kali pertama, mereka telah menemui kehadiran progesteron dalam tumbuhan. Penyelidik mengatakan bahawa mereka telah menemui bukti pasti bahawa daun pokok walnut Inggeris mengandungi progesteron. Ia sebelum ini dipercayai bahawa hanya haiwan menghasilkan progesteron, jadi penemuannya penting, tulis penulis. Daun walnut Inggeris, atau Juglans regia, daun ekstrak dan kering boleh didapati di kedai-kedai herba dan dalam talian. Anda boleh membuat teh menggunakan daun kering atau mengambil penyediaan ekstrak komersial. Elakkan mengelirukan dengan walnut hitam, atau Juglans nigra.
Sumber-sumber Estrogen Tanaman yang Kaya
Makanan kedelai adalah sumber terkaya dari kelas phytoestrogen yang disebut isoflavones, dan makan soy boleh memberikan manfaat kesihatan. Penggunaan ayak dalam populasi Asia dikaitkan dengan risiko kanser yang bergantung kepada hormon dan gejala menopaus yang menyusahkan, menurut Universiti Tulane. Di samping itu, makan kurang daripada 90 miligram sehari boleh melindungi kesihatan tulang, menurut Institut Linus Pauling. Satu porsi kedelai 100 gram mengandungi kira-kira 103 miligram phytoestrogen, menurut "Phytoestrogens In Fungsional Foods."
Flaxseeds adalah sumber terkaya bahan yang ditukar kepada lignans, kelas lain phytoestrogens. Satu hidangan 100 gram mengandungi kira-kira 379 miligram phytoestrogens, menurut "Phytoestrogens In Fungsional Foods." Kebanyakan kajian telah tertumpu pada isoflavon soya, jadi saintis belum mengetahui sama ada lignans mempunyai faedah, seperti melindungi terhadap osteoporosis dan kanser yang berkaitan dengan hormon.
Pelbagai makanan lain mengandungi phytoestrogens, tetapi jumlahnya terlalu kecil untuk mempunyai kesan terapeutik.
Tumbuh-tumbuhan dengan Progesteron-Like Substances
Pelbagai makanan dalam diet anda mengandungi bahan seperti progesteron yang dipanggil kaempferol. Menurut artikel dalam edisi April 2011 "Kajian Mini dalam Kimia Perubatan, " kaempferol mempunyai anti-radang, antioksidan dan aktiviti antimikroba. Makanan yang mengandungi kaempferol, tulis penulis, dikaitkan dengan risiko kanser dan penyakit jantung yang lebih rendah. Brokoli, kubis, kale, kacang dan herba seperti ginkgo biloba, horsetail, bunga linden, Moringa oleifera dan propolis mengandungi kaempferol. Para saintis mengesahkan aktiviti progestrogen kaempferol dalam kajian haiwan yang dilaporkan dalam edisi Julai 2014 "Journal of Steroid dan Sains Hormonal."
Risiko Kesihatan Berpotensi
Terdapat kekeliruan dan perdebatan besar yang mengelilingi potensi risiko hormon tumbuhan. Khususnya, terdapat kebimbangan mengenai apakah phytoestrogen diet adalah selamat untuk pesakit kanser payudara atau yang selamat, kerana kebanyakan kanser payudara adalah bergantung kepada estrogen.
Suplemen makanan jangka pendek telah terbukti menyebabkan pertumbuhan sel pada wanita premenopausal dengan tumor payudara yang sedia ada, menurut kajian yang muncul dalam edisi Disember 2006 jurnal Persatuan Endokrinologi. Walau bagaimanapun, terdapat bukti peranan perlindungan pada wanita yang tidak mempunyai kanser payudara. Lebih banyak kajian diperlukan, jadi lebih baik untuk menyesatkan di sisi berhati-hati.
Walaupun khabar angin sebaliknya, nampaknya tidak ada bukti bahawa phytoestrogens berbahaya kepada kesihatan lelaki. Malah, penggunaan soya boleh mengurangkan risiko kanser prostat, menurut Jawatankuasa Perubatan untuk Perubatan Bertanggungjawab.
