Penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, adalah penyakit pencernaan kronik. Ia berlaku apabila asid perut atau, sesekali, hempedu mengalir kembali ke kerongkong. Keterukan GERD bervariasi dari satu orang ke seterusnya; manakala sesetengah orang mempunyai serangan GERD hampir setiap kali mereka makan, orang lain mungkin hanya menderita gejala selepas makan makanan tertentu.
Memahami Serangan GERD
Apabila makanan atau cecair ditelan, ia bergerak ke bawah kerongkong dan ke dalam perut. Pita otot bulat, yang dikenali sebagai sfinkter esofagus yang lebih rendah, duduk di bahagian bawah esofagus. Apabila makanan ditelan, sphincter terbuka dan makanan boleh masuk ke dalam perut. Pada masa-masa lain, sfinkter kekal. Walau bagaimanapun, apabila injap ini menjadi lemah atau terbuka secara sporadis, asid perut mengalir ke dalam esofagus dan serangan GERD berlaku. Gejala umum serangan GERD termasuk sensasi terbakar di dada dan tekak, kesukaran menelan dan batuk kering.
Makanan Untuk Makan
Semasa serangan GERD, anda mungkin ingin mengelakkan makanan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, sedikit makanan atau minuman tertentu boleh membantu melegakan simptom refluks yang tidak selesa. Makanan dan minuman ini termasuk pisang, roti bijirin atau keropok, teh halia, teh hijau dan cuka sari apel. Gula gula dan gula tanpa gula juga boleh membantu melegakan serangan GERD, kerana ia mencetuskan peningkatan penghasilan air liur yang membantu meneutralkan asid perut. Mengelak dari gula-gula atau gula-gula berperisa mint.
Makanan Untuk Dihindari
Petua Tambahan
Semasa serangan GERD, ubat antacid dapat membantu meneutralkan asid perut dan memberikan kelegaan gejala cepat. Walau bagaimanapun, penggunaan antacid yang kerap boleh mengakibatkan kesan sampingan pencernaan yang tidak selesa. Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat untuk menghadkan atau menghalang pengeluaran asid perut. Terdapat pelbagai tips lain yang dapat membantu memberikan bantuan semasa serangan GERD. Sebagai contoh, elakkan memakai pakaian yang ketat di sekitar pinggang atau perut dan kekal di kedudukan tegak selama sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan. Sekiranya anda sering mengalami serangan GERD pada waktu malam, pertimbangkan untuk menaikkan kepala katil anda 6 hingga 9 inci lebih tinggi daripada kaki katil anda.
