Bile adalah bahan penting yang membantu dalam pencernaan. Apabila anda gagal membuat hempedu yang cukup, anda mungkin mengalami masalah seperti senak dan pedih ulu hati. Itulah sebabnya sesetengah orang mengambil suplemen untuk meningkatkan pengeluaran hempedu. Sebatian yang menimbulkan aliran hempedu dipanggil choleretics. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang berkaitan dengan pengeluaran hempedu yang lebih rendah, sangat penting untuk anda berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Tanpa kajian manusia yang mencukupi, sudah terlalu awal untuk mengetahui sama ada makanan hempedu membantu melegakan senak.
Rempah Kunyit
Turmeric rempah mengandungi sebatian yang dipanggil curkumin yang merangsang pundi hempedu untuk melepaskan hempedu. Dalam perubatan tradisional Cina, kunyit dianggap sebagai pencernaan semula jadi kerana kesannya kepada pengeluaran empedu. Namun, kajian baru-baru ini yang menilai potensi penghadaman mungkin tidak mencukupi. Kunyit juga boleh didapati sebagai makanan tambahan, dan juga kurkumin, sebagai bahan terpencil. Dalam masakan, kunyit lazimnya digunakan dalam masakan kari India dan bertanggungjawab untuk rasa yang unik dan warna kari kuning.
Loji Yarrow
Yarrow, yang dikenali sebagai botani sebagai Achillea millefolium, secara tradisinya digunakan dalam perubatan herba untuk meningkatkan pengeluaran hempedu. Apabila penyelidik menyiasat kesan koleretik yarrow, mereka mendapati bahawa ia mengandungi asid bioaktif yang merangsang pengeluaran hempedu dalam cara yang bergantung kepada dos. Penulis menyimpulkan bahawa sebatian tersebut kelihatan menyokong penggunaan tradisional yarrow untuk tujuan merangsang hempedu. Setakat ini, yarrow hanya dikaji dalam eksperimen haiwan. Kajian ini diterbitkan dalam edisi November 2006 mengenai Phytomedicine jurnal.
Daun Artichoke
Satu lagi herba yang digunakan untuk meningkatkan aliran hempedu adalah daun artichoke, menurut buku "Perubatan Baru" oleh Dr David Peters. Tetapi hanya percubaan haiwan yang telah diterbitkan. Dalam satu kajian penulis menulis bahawa daun artichoke mempunyai sejarah panjang penggunaan untuk masalah gastrointestinal disebabkan oleh aktiviti koleretiknya, yang membantu melegakan pencernaan. Para penyelidik mendapati bahawa sebatian dalam daun artichoke menghasilkan aktiviti empedu yang kuat. Rangsangan aliran hempedu diperhatikan semasa dos tunggal dan dos berulang, menurut kajian itu.
Kesan dan Langkah Sampingan
Gunakan langkah berjaga-jaga apabila menggunakan herba untuk tujuan terapeutik, kerana mereka mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini. Herba dengan aktiviti yang semakin meningkat boleh menyebabkan masalah gastrousus ringan seperti mual atau najis longgar. Jika anda mendapat simptom ini, menurunkan dos anda mungkin membantu. Mengambil suplemen yang meningkatkan hempedu tidak selamat jika anda mempunyai batu empedu. Melakukannya mungkin mencetuskan serangan pundi hempedu atau menyebabkan halangan, yang merupakan komplikasi serius yang memerlukan perhatian perubatan. Elakkan mengambil makanan tambahan hempedu jika anda mempunyai masalah hati dan bincangkan apa-apa kebimbangan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
