Lipatan Nasolabial adalah tanda-tanda "tanda kurung" yang terbentuk seperti yang anda umur dan berlari dari sisi hidung anda ke kawasan sekitar sudut mulut anda. Lipatan ini sering merupakan tanda pertama penuaan yang muncul di wajah anda, menurut Dr. Yael Halaas. Lipatan ini boleh diperbetulkan melalui pembedahan kosmetik, tetapi juga boleh dikurangkan dengan melakukan senaman muka. Pastikan anda menyemak dengan doktor anda untuk memastikan keadaan anda tidak disebabkan oleh masalah yang lebih serius.
Latihan Nasolabial Isometrik
Latihan ini menguatkan otot wajah anda secara aometrik untuk membantu mengurangkan lipatan nasolabial anda. Mulailah dengan duduk di kerusi yang selesa dengan kepala anda condong ke belakang seolah-olah anda melihat sesuatu di siling. Purse bibir anda seolah-olah anda sedang mencium dan melanjutkan bibir anda untuk cuba mencium siling. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 15 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan dengan kepala anda berharap. Laman web Wrinkle Free Skin Tips mengesyorkan bahawa anda melakukan empat ulangan latihan ini dua kali sehari.
Latihan Nasolabial Dua
Latihan ini direka bentuk khusus untuk merawat lipatan nasolabial, menurut pakar kosmetologi dan penulis Asha Bachani. Ia dilakukan dengan meletakkan indeks dan jari tengah kedua-dua tangan di kedua-dua belah mulut anda dan menarik ke belakang dengan tangan anda untuk meregangkan kulit ke telinga anda. Semasa memegang peregangan ini, Bachani mengesyorkan mencungkil mulut anda dalam kedudukan pouting. Pegang pucker ini dan regangkan selama 10 saat dan ulangi 10 kali.
Latihan Nasolabial Tiga
Tekan jari telunjuk kedua-dua tangan di dalam sudut mulut anda dan tariknya keluar untuk meregangkan mulut anda kira-kira satu perempat inci. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kemudian kencangkan otot-otot di sekeliling mulut anda untuk menarik jari anda lebih dekat sambil terus menerapkan daya tahan dengan tangan anda. Anda harus melakukan 25 hingga 50 pengulangan latihan ini setiap hari, menurut ShapeYourFace.com.
