Walaupun anda tidak mengalami sembelit kronik, anda mungkin mengalami serangan acak yang tidak normal. Makanan yang anda makan, ubat-ubatan yang anda ambil dan jumlah masa yang anda gunakan untuk menggerakkan badan anda boleh menjejaskan pencernaan, seperti kebimbangan dan penyakit. Minum jus epal boleh memberikan sedikit kelegaan.
Kesan pencahar
Walaupun jus epal lazimnya digunakan untuk merawat sembelit pada bayi dan kanak-kanak, ia juga dapat membantu melegakan kes-kes ringan pada orang dewasa - minuman adalah sumber semula jadi sorbitol, alkohol gula yang tidak dapat dicerna yang mempunyai kesan pencahar apabila dimakan secara signifikan kuantiti.
Pertimbangan
Jus epal tidak berkesan terhadap sembelit semata-mata kerana ia mengandungi sorbitol. Sebagai cecair, ia memudahkan pergerakan bahan melalui saluran usus anda dan membantu menjana najis lembut dan lebih mudah untuk dilalui. Ini membantu menjelaskan mengapa orang yang minum banyak cecair kurang cenderung menjadi sembelit untuk bermula.
Pilihan yang lebih kuat
Satu jus epal 8 ounce mengandungi hanya 1 gram sorbitol, menurut Baylor College of Medicine. Jus pic menyediakan hampir dua kali jumlah itu, manakala jus pear membekalkan empat kali lebih banyak. Auns untuk auns, jus prune kira-kira 25 kali lebih tinggi dalam sorbitol daripada jus epal.
