Pembedahan bahu boleh menjadi prosedur yang kompleks, dan pemulihan boleh berbeza-beza, bergantung pada tahap pembedahan dan keparahan kerosakan. Terapi fizikal perlu bermula selepas pembedahan dan boleh berlangsung beberapa minggu hingga bulan. Anda mesti maju melalui setiap tahap terapi fizikal sebelum bergerak ke seterusnya. Kadar perkembangan anda sebahagian besarnya bergantung kepada hasil pembedahan, serta bagaimana konsisten anda dengan melaksanakan tugas terapeutik anda.
Peringkat 1
Peringkat pertama bermula hampir sejurus selepas pembedahan. Pada peringkat ini, bahu anda mungkin tidak dapat dipindah sementara; Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mula memindahkan lengan dan bahu anda seawal hari pertama atau kedua. Anda juga perlu melengkapkan bahu anda. Ais akan membantu mengawal bengkak dan memberikan kelegaan kesakitan sementara. Es kerap sepanjang hari selama 20 minit pada satu-satu masa. Peringkat pertama mungkin berlangsung seminggu atau lebih lama, bergantung kepada jenis pembedahan.
Peringkat 2
Apabila bahu anda mula sembuh, urut ringan mungkin diperlukan untuk membantu memaksimumkan pergerakan sendi bahu anda dan mengurangkan bengkak yang berlarutan. Anda juga akan memulakan pelbagai latihan gerakan. Terdapat dua jenis latihan gerakan: pasif dan aktif. Dalam pelbagai pergerakan pasif, anda masih berbaring manakala ahli terapi fizikal bergerak bahu anda melalui pelbagai pergerakannya. Dalam pelbagai gerak aktif, anda menggerakkan bahu anda sendiri. Tahap ini boleh bermula sebaik sahaja anda dapat dan boleh bertahan beberapa minggu.
Peringkat 3
Sebaik sahaja bahu anda telah sembuh ke titik di mana anda dapat menyelesaikan pelbagai jenis gerakan gerakan secara aktif, anda boleh mula melakukan latihan untuk menguatkan otot-otot yang menyokong sendi bahu anda. Selepas pembedahan, otot yang terjejas boleh menjadi atrofi, atau kehilangan saiz dan kekuatan. Untuk membalikkan kesan ini, ahli terapi fizikal akan mengarahkan anda melalui satu siri latihan yang direka untuk membina semula tisu otot yang hilang atau rosak semasa dan selepas pembedahan. Apabila otot anda menguatkan, latihan akan menjadi lebih maju. Peringkat ini boleh berlangsung beberapa minggu hingga bulan selepas pembedahan.
Peringkat 4
Apabila anda telah memperoleh semula kekuatan dan kelenturan yang normal di bahu anda, anda boleh kembali ke aktiviti biasa. Walaupun anda mungkin pulih sepenuhnya dari kecederaan dan pemulihan berikutnya, ahli terapi fizikal anda mungkin masih mengesyorkan agar anda terus melakukan latihan fleksibiliti yang diberikan kepada anda pada peringkat kedua dan latihan penguatan dari peringkat ketiga. Ini akan membantu memastikan bahawa otot dan ligamen yang menyokong sendi bahu anda tetap kuat dan fleksibel, mengurangkan kemungkinan mengembalikan bahu anda.
