Oatmeal tidak menyebabkan gout, tetapi jika anda telah didiagnosis dengan keadaan ini, doktor mungkin mencadangkan pengambilan asupan oat anda. Itu kerana oat mengandungi purines yang menyumbang kepada bentuk arthritis yang dikenali sebagai gout. Makanan seperti hati, buah pinggang, daging permainan, ikan bilis dan kuah daging mengandungi tahap tinggi purin. Oatmeal mengandungi jumlah purine yang sederhana, jadi jika anda mempunyai gout, anda mungkin dinasihatkan supaya mengonsumsi oat dalam kesederhanaan.
Tahap Purine
Gout berlaku ketika urat kristal membentuk sekitar sendi, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kristal boleh terbentuk jika anda mempunyai kadar asid urik dalam darah anda. Asid urik terbentuk apabila badan memecah purin, yang dijumpai secara semula jadi dalam tubuh dan beberapa makanan. Oatmeal mempunyai tahap purine yang sederhana, bersama dengan makanan seperti kuman gandum, dedak gandum, asparagus, kembang kol, cendawan, bayam, daging lembu, kambing, babi, kacang kering, kacang dan lentil.
Sakit
Gout adalah sejenis arthritis yang menyerang keras dan tiba-tiba. Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit, gejala gout hampir selalu muncul tanpa sebarang amaran dan sering bermula di tengah malam, terbangun dari tidur. Gout dicirikan oleh kesakitan sendi yang sengit yang sering menjejaskan sendi besar jari kaki, tetapi sakit juga boleh berlaku pada sendi di kaki, kaki, tangan dan pergelangan tangan. Kesakitan pada umumnya adalah yang paling teruk semasa 12 hingga 24 jam pertama selepas ia bermula. Apabila rasa sakit yang sengit mereda, mungkin terdapat beberapa ketidakselesaan untuk tempoh beberapa hari atau minggu, dan kemudian serangan mungkin lebih buruk. Sendi yang terjejas mungkin juga menjadi lembut, bengkak dan merah.
Perubahan Gaya Hidup
Sekiranya anda terlalu purine dalam diet anda, sama ada dari oat atau makanan lain, anda mungkin dinasihatkan untuk membuat perubahan gaya hidup. Doktor mungkin menasihatkan anda untuk pergi ke diet gout yang dipanggil yang mengehadkan pengambilan makanan protein tinggi yang cenderung mempunyai kadar pekat purin. NIAMSD menambah bahawa anda harus minum banyak air dan mengekalkan berat badan yang sihat. Ubat-ubatan yang menghalang pembentukan asid urik dalam badan mungkin ditetapkan untuk membantu mencegah serangan masa depan. Pembunuh sakit bukan preskripsi atau preskripsi mungkin juga disyorkan untuk membantu anda menangani kesakitan serangan gout.
