Minyak hemik adalah seperti minyak lain yang diperbuat daripada kacang atau biji. Seperti namanya, ia berasal dari rami, yang biasanya dikenali sebagai ganja. Walaupun nama dan sumbernya mungkin membuat anda berfikir dua kali, minyak rami dipenuhi dengan nutrien dan mudah dimasak.
Apakah Minyak Hempal?
Minyak Hem berasal dari ganja, khususnya Cannabis sativa. Ini adalah sejenis tumbuhan ganja yang biasa, jadi minyak rami dan minyak ganja mungkin sering dikelirukan untuk produk yang sama. Walau bagaimanapun, minyak rami adalah minyak yang sihat dan berperisa yang mudah diintegrasikan ke dalam masakan anda. Minyak hemik dianggap sangat berkhasiat yang sering digunakan dalam makanan haiwan untuk meningkatkan kualiti pemakanan daging.
Minyak hemik berkhasiat kerana ia kaya dengan lemak penting serta antioksidan. Manfaat ini berasal dari biji rami, yang tinggi dalam protein. Dengan sendirinya, biji rami sangat berkhasiat. Walau bagaimanapun, proses mendesak yang digunakan untuk mengubahnya menjadi minyak dapat meningkatkan nutrisi dengan meningkatkan asid lemak tak tepu yang penting.
Di samping nilai pemakanannya, minyak rami juga mempunyai pelbagai aplikasi topikal, dan anda mungkin sering mendapati ia disatukan ke dalam pelbagai jenis produk kosmetik. Minyak hemik juga boleh digunakan sebagai komponen biofuel. Ia juga boleh digunakan untuk membuat cat.
Hemp secara tradisional telah digunakan untuk pelbagai aplikasi, dari kertas ke filamen pencetak 3D atau katil haiwan. Ini bermakna rami adalah bahan yang mesra alam, dan seluruh tumbuhan dapat digunakan dengan mudah - bukan hanya benihnya.
Lemak Omega dalam Minyak Hempal
Terdapat banyak jenis asid lemak omega. Sesetengah daripada mereka adalah penting, seperti omega-3 dan omega-6, dan yang lainnya tidak seperti omega-9. Minyak hema mengandungi asid lemak penting yang banyak, seperti omega-3 dan omega-6. Omega-3 lemak menyokong kesihatan otak, paru-paru, saluran gastrousus, jantung dan pelbagai sistem organ lain. Lemak Omega-6 adalah penting untuk fungsi kesihatan sistem imun dan metabolisme anda.
Ia biasanya cukup mudah untuk mendapatkan asid lemak omega-6. Diet Barat kaya dengan lemak ini, yang biasanya terdapat dalam kacang, minyak benih dan sayur-sayuran. Sebaliknya, lebih sukar untuk mencari sumber asid lemak omega-3 yang baik. Asid lemak omega-3 spesifik yang boleh didapati di dalam tumbuhan dipanggil asid alpha-linolenic (ALA).
Terdapat lain-lain jenis asid lemak omega-3, tetapi omega-3 yang lain biasanya terdapat dalam haiwan laut dan tumbuh-tumbuhan atau produk yang diperkaya, seperti telur. Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika kini mengesyorkan penggunaan 1.1 hingga 1.6 gram ALA setiap hari sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. Walau bagaimanapun, kajian 2019 dalam Prosiding Pemakanan Society Journal telah mengatakan bahawa nilai ini boleh mencapai 2 gram ALA setiap hari.
Asid Alpha-linolenik dalam Minyak Hempal
Walaupun minyak hemp penuh dengan omega-3 dan asid lemak omega-6 yang penting, ini bukan satu-satunya manfaat yang ditawarkan. Minyak hemik adalah unik kerana, tidak seperti kacang dan biji minyak lain, ia mempunyai nisbah rendah omega-6 hingga omega-3 asid lemak. Ini penting kerana nisbah khusus omega-6 hingga omega-3 dianggap ideal untuk kesihatan yang baik.
Oleh kerana kebanyakan orang yang menggunakan diet Barat sering memasak dengan kacang, minyak benih dan sayuran, mereka cenderung untuk mengambil sejumlah besar asid lemak omega-6. Ini bermakna bahawa kebanyakan diet Barat mempunyai nisbah omega-6 hingga omega-3 dalam julat 15-ke-1 hingga 16.7-ke-1. Idealnya, nisbah yang lebih rendah omega-6 hingga omega-3 (dalam julat 3-1 atau 2-1) adalah yang terbaik.
Mengambil nisbah yang betul omega-6 untuk asid lemak omega-3 adalah penting kerana ia membantu pelbagai fungsi badan berfungsi dengan lebih baik. Nisbah 3-1 atau 2-1 dapat membantu mengurangkan keradangan pada orang dengan penyakit radang, dan bahkan nisbah yang sedikit lebih tinggi pada sekitar 5-ke-1 mungkin berguna untuk orang yang menghidap asma. Sebaliknya, nisbah sekitar 10-ke-1 mula menghasilkan kesan negatif terhadap kesihatan anda.
Walaupun asid lemak omega-6 biasanya baik, terlalu banyak dapat meningkatkan kemungkinan penyakit seperti kanser, penyakit jantung dan penyakit autoimun. Ini boleh merangkumi pelbagai keadaan, seperti penyakit radang usus atau radang sendi rheumatoid. Memilih minyak, seperti minyak rami, yang mempunyai nisbah omega-6 hingga omega-3 yang betul, boleh membantu mengurangkan risiko masalah anda.
Manfaat Lain daripada Minyak Hem
Walaupun manfaat utama minyak hemp berasal dari kandungan asid lemak omega penting mereka, terdapat manfaat lain untuk minyak rami. Minyak hema telah ditunjukkan untuk menawarkan aktiviti antibakteria terhadap pelbagai bakteria penyebab penyakit biasa, termasuk Escherichia coli , Staphylococcus aureus dan Pseudomonas aeruginosa .
Minyak hemik juga mengandungi pelbagai phytocannabinoids, terpenes dan sebatian fenolik yang bermanfaat, termasuk flavonoid. Terpenes adalah bahan yang sama yang anda dapati dalam minyak penting, sementara flavonoid adalah antioksidan. Satu phytosterol tertentu dalam minyak hem, beta-sitosterol, dikenali kerana dapat mengurangkan keradangan dan kolesterol.
Tambahan pula, antioksidan dalam minyak rami mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang diiktiraf. Walau bagaimanapun, banyak sebatian lain mempunyai manfaat yang tidak difahami dengan baik. Walaupun begitu, mereka semua dianggap bernilai secara farmasi, yang bermaksud bahawa minyak rami mungkin mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan yang belum diterokai.
Minyak Marijuana Versus Hemp Oil
Minyak ganja boleh berasal dari beberapa tumbuhan ganja. Ini biasanya dikenali sebagai Cannabis sativa dan Cannabis indica. Kedua-dua strain ini mempunyai sebatian psikoaktif dan sebatian non-psikoaktif.
Komponen ganja psikoaktif utama dikenali untuk dipanggil tetrahydrocannabinol (THC). Ini adalah komponen ganja yang terkenal kerana memberi anda "tinggi" apabila anda merokok atau makan tumbuhan. THC mengikat kepada reseptor di otak anda yang dikenali sebagai reseptor cannabinoid-1 untuk menghasilkan kesan ini.
Komponen nonpsychoactive yang terkenal dikenali sebagai CBD (cannabidiol). CBD lebih dikenali dengan kesan melegakan kesakitan, walaupun ia mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Minyak ganja mempunyai kedua-dua THC dan CBD. Walaupun minyak hemp berasal dari sumber yang sama dengan minyak ganja, ia tidak mempunyai sebatian ini.
Walaupun jenis tumbuhan yang sama, ganja digunakan untuk membuat minyak ganja dan minyak rami agak berbeza. Penanaman marijuana difokuskan pada bunga dan daun tumbuhan, sementara penanaman rumput berfokus pada tangkai dan benih. Ini bermakna bahawa kedua-dua minyak ini sering juga datang dari pelbagai bahagian tumbuhan ganja.
Legaliti Minyak Ganja
Biasanya, apa-apa yang dilabelkan sebagai minyak ganja mengandungi THC, dengan jumlah CBD yang berubah-ubah. Biasanya lebih banyak THC daripada CBD dalam minyak ganja. Ini bermakna bahawa minyak ganja, tidak seperti minyak hem, mempunyai bahan psikoaktif.
Kecuali anda tinggal di kawasan di mana ganja adalah undang-undang, minyak ganja biasanya dianggap sebagai bahan haram. Ia biasanya THC dalam minyak ganja yang menjadikannya secara legal dipersoalkan, dan bukannya CBD. Sebaliknya, minyak rami tidak mempunyai sebatian psikoaktif dan bukan psychokroaktif dan sah di mana-mana.
Kerana minyak ganja, minyak cannabidiol dan minyak rami semua boleh digunakan secara topikal, dicerna sendiri atau digunakan dalam pelbagai jenis produk makanan, anda mungkin prihatin tentang salah satu yang lain. Bagaimanapun, anda hanya dapat mencari minyak rami - minyak yang berasal dari ganja yang tidak mempunyai THC dan CBD - di pasar raya.
Minyak Cannabidiol Versus Hemp Oil
Minyak Cannabidiol, yang juga dikenali sebagai minyak CBD, adalah minyak ganja yang mempunyai perkadaran yang berbeza dari sebatian psychoactive dan non-psychoaktif. Walaupun minyak ganja mungkin berubah THC kepada nisbah CBD, minyak CBD kaya dengan CBD dan rendah di THC. Kebanyakan produk minyak CBD hanya mempunyai jumlah THC, yang bermaksud bahawa mereka dianggap tidak berpotensi.
Walau bagaimanapun, walaupun dianggap tidak bersikap tidak senonoh, CBD masih dianggap sebagai bahan terhad di banyak tempat. Minyak CBD biasanya digunakan untuk tujuan perubatan. THC juga mempunyai pelbagai aplikasi perubatan, tetapi sejak CBD tidak bersifat tidak aktif, ia telah menjadi lebih popular sebagai produk kesihatan dalam beberapa tahun kebelakangan ini.
Manfaat khusus minyak CBD bergantung pada jenis tumbuhan dari mana ia dibuat. Minyak CBD boleh dibuat dari kedua-dua kanabis dan Cannabis indica. Minyak CBD adalah FDA diluluskan sebagai ubat Epidiolex. Epidiolex boleh digunakan untuk merawat jenis epilepsi tertentu, seperti sindrom Lennox-Gastaut dan sindrom Dravet.
Anda juga boleh mencari minyak CBD yang dibuat oleh pelbagai pengeluar yang diluluskan oleh FDA. Minyak CBD boleh dibuat dalam pelbagai cara dan boleh digunakan untuk apa saja dari memasak hingga tujuan rekreasi.
Negatif Minyak Hempal
Negatif utama minyak hemp berasal dari THC jejak yang dapat dijumpai dalam produk ini. Sebelum anda terlalu prihatin, mana-mana THC atau CBD dalam minyak hem tidak boleh membuat anda menguji positif untuk kegunaan ganja. Walau bagaimanapun, ini bergantung pada penggunaan anda. Walaupun hanya mempunyai jumlah THC dan CBD, produk minyak rami mungkin mempunyai sebanyak 117.5 miligram THC setiap gram minyak.
Ujian dadah purata biasanya menyapu untuk tahap sekitar 50 ng / mL THCA (metabolit THC yang akan hadir dalam air kencing anda selepas mengambil kanabis). Orang yang memakan jumlah minyak rapi yang sederhana sebelum ujian menunjukkan tahap setinggi 49 ng / mL THCA, dan ia mungkin untuk menguji positif palsu untuk kegunaan ganja apabila memakan sejumlah besar.
Walaupun penggunaan minyak hemp yang tidak teratur mungkin tidak menjejaskan ujian dadah, anda mungkin ingin mengurangkan penggunaan anda jika anda mempunyai satu jadual sebelum kerja baru dijalankan. Berita baik ialah, jika anda telah menguji positif palsu kerana jumlah minyak rami yang anda gunakan, tahap anda akan turun sebaik sahaja anda berhenti memakan produk rami minyak.
