Makan diet kalori tinggi boleh memberi banyak kesan pada tubuh anda, bergantung pada jenis diet kalori tinggi yang anda makan. Dalam sesetengah kes, doktor dan pakar pemakanan boleh menetapkan diet tinggi kalori untuk atlet yang sangat aktif atau orang yang perlu mendapat berat badan. Dalam kes tersebut, diet kalori tinggi berfungsi dengan tujuan yang dapat membantu meningkatkan kesihatan seseorang. Bagi seseorang yang mempunyai metabolisme dan tahap aktiviti rata-rata, diet berkalori tinggi mungkin mempunyai kesan yang merugikan, walaupun anda makan makanan yang sangat berkhasiat.
Berat Badan
Kalori adalah ukuran tenaga haba. Perkiraan kalori mengukur jumlah bekalan makanan tenaga ke tubuh anda. Badan anda menukarkan makanan menjadi tenaga melalui metabolisme. Setiap orang mempunyai kadar metabolik basal, yang merupakan kadar tubuh anda membakar kalori untuk mempertahankan proses kehidupan sehari-hari seperti peredaran, pertumbuhan, pembaikan sel dan respirasi. Dua faktor lain menentukan berapa kalori badan anda terbakar. Yang pertama, thermogenesis, adalah jumlah tenaga badan anda menghabiskan mencerna dan memproses makanan yang anda makan. Faktor kedua adalah tahap aktiviti fizikal anda. Semakin aktif anda, semakin sedikit kalori tubuh anda menghabiskan dalam aktiviti. Berat badan dari diet kalori tinggi adalah fungsi termodinamik. Sekiranya anda makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar melalui kehidupan harian, termogenesis dan aktiviti fizikal, maka anda akan mendapat berat badan.
Perubahan dalam Komposisi Badan
Peningkatan Risiko Penyakit Tertentu
Untuk makan makanan kalori yang tinggi, anda perlu menggunakan makanan berkalori tinggi atau makan makanan kalori rendah yang sangat besar. Kedua-dua jenis tempat makan banyak tekanan pada badan. Makanan tinggi kalori cenderung tinggi dalam lemak dan / atau gula. Pengambilan makanan yang tinggi ini meningkatkan faktor risiko anda untuk diabetes jenis 2, penyakit jantung dan kanser tertentu. Makan sejumlah besar makanan menekankan proses pencernaan anda. Kajian tikus dan monyet, yang diterbitkan dalam Patologi Toksikologi edisi Januari 2009, memberikan beberapa bukti bahawa tekanan yang diletakkan pada badan dengan memakan banyak kalori dapat mengurangkan umur panjang, dan menyekat kalori dapat meningkatkannya.
