Menjaga suara anda mengambil pendekatan yang baik. Sebagai tambahan kepada pemanasan suara dan perhatian terhadap faktor persekitaran, seperti sejuk atau asap, anda perlu makan dengan teliti. Kebanyakan makanan yang harus anda elakkan tidak mencetuskan penyakit dalam tali vokal. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan kerengsaan atau kekeringan, yang seterusnya mempengaruhi suara bercakap atau nyanyian anda.
Tenusu
Kerana produk tenusu cenderung untuk mencipta lebih banyak lendir, mereka boleh mengganggu suara nyanyian yang jelas atau memberikan suara bercakap anda bunyi yang aneh. Elakkan susu, ais krim, keju dan produk tenusu lain. Mempunyai susu dalam minuman kopi ais adalah idea yang teruk; Tenusu mencetuskan lendir, suhu sejuk membekas tekak dan kafein membersihkan anda, meninggalkan laring anda tidak dibubarkan.
Makanan pedas
Makanan pedas boleh merengsakan tekak anda. Tepat sebelum persembahan nyanyian, elakkan masakan Mexico, Szechuan Cina, Thailand atau masakan pedas yang lain. Sebagai tambahan kepada risiko secara langsung menjengkelkan tekak anda, makanan ini boleh menyebabkan refluks asid, yang mengakibatkan kerengsaan esofagus yang lebih besar. Sistem Kesihatan University of Michigan menasihatkan terhadap makanan pedas serta makanan dan juga lozenges yang mengandungi mentol, minyak eucalyptus atau sitrus, yang juga boleh mencetuskan refluks asid. Jika anda berlebihan berat badan, risiko asid reflux meningkat. Kaunter sebarang kecenderungan untuk membangunkan keadaan ini dengan mempunyai makanan yang lebih kecil, yang kurang cenderung untuk mendorong refluks. Daripada satu hidangan besar, anda mungkin merapikan sepanjang hari mengenai makanan ringan yang sihat.
Pengeringan Makanan
Sebagai tambahan kepada kopi, sudah disebut sebagai diuretik, elakkan sebarang bahan yang mengandungi kafein, yang mengeringkan kerongkong anda dan menghasilkan bunyi serak atau serak. Buah jeruk adalah salah satu punca, seperti alkohol. Jika anda menggunakan makanan kering, balas kesannya dengan cecair tambahan. Barisan anda harus tujuh hingga sembilan gelas air setiap hari hanya untuk memastikan lipatan pita suara bersalut lancar; untuk mengatasi apa-apa diuretik, minum lebih daripada sembilan gelas. Menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan, anda boleh menentukan penggunaan cecair ideal anda berdasarkan berat badan anda; hanya minum sebanyak auns sebagai berat badan anda sendiri, dibahagikan kepada separuh.
Faktor Tambahan
Walaupun banyak makanan biasa mempunyai kesan buruk terhadap suara anda, anda juga boleh mendapatkan banyak pilihan makanan yang membantu tali vokal anda. Minum minuman licorice, teh herba atau mana-mana minuman panas tanpa kafein, sebaik-baiknya dicampur dengan madu. Di samping pemakanan, anda boleh menjaga kord suara anda dengan menahan diri dari merokok dan mengelakkan tempat-tempat yang berasap; menggunakan humidifier jika rumah atau pejabat anda mempunyai udara yang sangat kering; dan kerap mencuci tangan anda dan memakan vitamin C untuk mengelakkan selesema virus.
