Makanan yang menyokong penurunan berat badan sentiasa mendapat pengiktirafan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa nanas boleh membantu mengurangkan lemak badan, walaupun bukti saintifik untuk tuntutan ini cenderung sama rata, menurut Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat. Naip mengandungi banyak vitamin, mineral, dan enzim teras, tetapi semuanya menggalakkan kesihatan secara keseluruhan dan boleh menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat dan penyelenggaraan.
Bromelain
Dikelaskan sebagai enzim proteolitik, bromelain membantu memecahkan protein dan wujud di batang dan jus nanas. Secara sejarah, bromelain telah digunakan sebagai bantuan pencernaan. Bukti saintifik yang kurang jelas menghubungkan bromelain kepada penurunan berat badan, bagaimanapun, sistem pencernaan berfungsi dengan baik menyumbang kepada kesihatan keseluruhan serta penurunan berat badan dan penyelenggaraan berat badan.
Vitamin C
Sesetengah kajian menghubungkan kehadiran vitamin C dengan peningkatan metabolisme lemak. Penyelidik University of Arizona membentangkan satu kajian pada simposium Biologi Eksperimen 2006 di mana percubaan plasebo, dikendalikan dua kali ganda daripada 20 wanita dan lelaki gemuk menunjukkan peningkatan dalam keupayaannya untuk mengoksidasi lemak berikutan diet rendah lemak dengan suplemen vitamin C. Sukarelawan yang mempamerkan kepekatan vitamin C paling rendah mempunyai massa lemak badan tertinggi. Penyelidik utama, Profesor Carol Johnson, dan pasukannya menganggap kemungkinan hubungan antara kekurangan vitamin C dan pengekalan lemak badan. Vitamin C memainkan peranan penting dalam sintesis karnitin, asid amino yang bertanggungjawab ke atas pengangkutan asid lemak, menurut Johnson. Nanas menyediakan sumber vitamin C yang kaya.
Faedah
Nanas mempunyai serat, yang kajian tertentu mencadangkan boleh mengurangkan berat badan, terutamanya di sekitar abdomen. Buah-buahan seperti nanas cenderung untuk menormalkan tahap gula darah. Fakta ini seterusnya mengatasi nafsu makan, yang secara semulajadi meningkatkan tujuan penurunan berat badan, menurut Harvard School of Public Health.
Makanan ringan
Kacang menawarkan alternatif makanan ringan yang sihat. Menurut Persatuan Dietetik Amerika, nanas mengganti dengan baik untuk gula kalori yang lebih tinggi. Terutama sebagai makanan ringan lewat malam, nanas menjernihkan beban kalori kecil sambil mengidam nafsu manis.
Pencegahan / Penyelesaian
Mana-mana program penurunan berat badan mendapat permulaan kepala apabila kalori yang rendah, serat tinggi, makanan berkhasiat tinggi mendahului lebih tinggi kalori, lemak tinggi. Tepung menawarkan alternatif yang sihat untuk makanan manis dengan pengambilan kalori minimum dan boleh menyumbang kepada penurunan berat badan jika dimakan bersama makanan rendah lemak lain bersamaan dengan latihan.
