Kencing manis yang kerap boleh menjadi masalah sementara atau masalah kronik yang bervariasi dalam keparahan. Kencing manis yang kerap boleh diiringi dengan keperluan mendesak untuk melegakan diri sendiri, yang boleh menjadi kebimbangan yang memudar dan memalukan jika anda tidak dekat dengan tandas. Anda juga mungkin mengalami sakit ketika menghadapi peningkatan kencing yang berkaitan dengan keadaan yang disebut cystitis interstisial. Minum terlalu banyak soda boleh menjadi penyebab keadaan anda.
Kuantiti
Minum terlalu banyak minuman, termasuk soda, boleh menyebabkan kencing kerap. Pundi kencing anda terbentang apabila penuh, tetapi mempunyai had atas berapa banyak poket boleh dipegang. Apabila anda minum lebih banyak daripada jumlah cecair normal anda dalam masa yang agak singkat, pundi kencing anda tidak dapat menangani tekanan yang berlebihan. Hasilnya kerap kencing dan dalam beberapa kes, inkontinensia kencing. Untuk membetulkan penyebab kerap kencing ini, bersorak pada soda anda sepanjang hari dan bukannya menanggalkan botol atau botol dalam satu persatu. Berhenti minum minuman ringan beberapa jam sebelum anda tidur untuk mengelakkan nocturia, kencing yang kerap berlaku pada waktu malam.
Kafein
Anda mungkin mengalami kencing yang kerap jika soda yang anda nikmati mengandungi kafein. Kafein adalah perangsang yang boleh mengganggu pundi kencing. Pundi kencing yang menjadi isyarat menjengkelkan anda untuk mengosongkannya; anda mungkin mengalami keresahan yang kerap untuk membatalkan walaupun anda tidak membuang air kencing setiap kali. Uruskan kencing manis yang disebabkan oleh kafein dengan beralih ke minuman ringan tanpa kafein, serta teh dan kopi tanpa kafein. Elakkan coklat juga jika kafein merengsa pundi kencing anda.
Pemanis
Pemanis dalam diet soda anda boleh menjadi penyebab kesusahan kencing anda. Walaupun bukti yang lebih anecdotal daripada saintifik, Persatuan Cystitis Interstisial menjelaskan bahawa sesetengah orang merasa lebih sakit dan kekerapan urin mendesak selepas memakan makanan dan minuman yang mengandungi pemanis tiruan. Ahli diet yang berdaftar Julie Beyer melaporkan bahawa sesetengah orang yang mempunyai cystitis interstisial boleh menerima toleransi sucralose dalam dos yang kecil, sementara yang lain lebih gejala ketika menggunakan gula sebagai pemanis pilihan mereka. Soda biasa boleh mengandungi lebih banyak kalori daripada versi diet, tetapi boleh membantu mengurangkan kekerapan kencing anda apabila digunakan secara sederhana.
Karbonasi
Minum soda yang terlalu banyak boleh menjadi punca utama masalah kencing anda bukan kerana kafein atau pemanis, tetapi kerana minuman itu berkarbonat. Karbonasi adalah kerengsaan pundi kencing, dan boleh menyebabkan kencing anda lebih kerap daripada biasanya apabila memakan jumlah minuman yang tidak berkarbonat yang sama.
