Bekerja pada mesin elips menyediakan salah satu cara terpantas untuk membakar kalori di gym. Tetapi jika matlamat utama latihan anda bukanlah untuk menurunkan badan tetapi untuk mendapatkan otot, mesin elips masih boleh memainkan peranan dalam rejimen kecergasan anda. Mesin ini tidak akan membolehkan anda membina otot secepat latihan latihan berat, tetapi ia dapat menguatkan sejumlah besar kumpulan otot di seluruh badan anda.
Latihan Tubuh Penuh
Manfaat untuk menjalankan mesin elips adalah keupayaannya untuk mengendalikan badan atas dan bawah anda bersama, dengan syarat mesin tersebut telah mengendalikan untuk anda beroperasi. Mesin Elliptikal menguatkan senarai panjang otot di seluruh badan anda, termasuk otot pada kaki, bahagian tengah, belakang, dada, bahu dan lengan. Untuk meningkatkan manfaat membina kekuatan latihan, tingkatkan tahap ketahanan mesin.
