Hormon androgen dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan organ pembiakan dalam kedua-dua lelaki dan wanita, dan bertanggungjawab terhadap ciri-ciri fizikal lelaki. Hormon ini diubah menjadi testosteron dan dihydrotestosterone, bentuk aktifnya, menerangkan Manual Merck. Tahap androgen yang berlebihan boleh berlaku dengan keadaan perubatan tertentu. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyenaraikannya untuk menyertakan penyakit ovarium polikistik pada wanita, tumor kelenjar ovari atau adrenal yang menyebarkan androgen yang berlebihan, hirsutisme atau pertumbuhan rambut yang berlebihan dan sindrom Cushing. Pada lelaki, mengurangkan hormon androgen membantu merawat pembesaran prostat jinak, kanser prostat dan dalam beberapa kes ketidaksuburan lelaki.
Protein soya
Protein tumbuhan soya dijumpai dalam kacang soya, tauhu, minyak soya dan susu soya. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2003 dalam Journal of Perinatal Education melaporkan bahawa protein mengandungi phytoestrogens dan isoflavones, yang membantu mengimbangi tahap hormon androgen yang tinggi. Protein kedelai juga mengandungi asid amino, kalsium, potassium, vitamin dan asid lemak omega 3 yang penting.
Teh hijau
Teh hijau digunakan secara meluas untuk manfaat antioksidannya. Ia juga dianggap mempunyai penurunan berat badan dan kesan metabolisme yang lebih baik, dan meningkatkan kepekaan insulin terhadap otot dan tisu. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan "Endokrinologi" menyatakan bahawa teh hijau mengandungi polyphenols fitokimia antioksidan dan flavonoid, yang membantu mengimbangi pengeluaran hormon androgen.
Semanggi Merah
Semanggi merah adalah suplemen makanan herba yang membantu mengubati gejala menopause dengan mengimbangi tahap hormon. Penerbitan perubatan "The Prostate" melaporkan satu kajian yang menyatakan bahawa semanggi merah mengandungi sebatian anti-androgenik seperti isoflavon yang mengurangkan androgen. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen.
Diet Seimbang untuk Mengurangkan Androgen
Klinik Mayo mengesyorkan gaya hidup aktif dengan senaman dan diet seimbang dengan lebih banyak makanan yang rendah lemak jenuh seperti sayuran, sayuran segar, buah-buahan, kekacang, kacang, gandum dan barli. Makan terlalu banyak karbohidrat dan gula mudah menyebabkan badan anda melepaskan tahap insulin hormon yang lebih tinggi, yang seterusnya merangsang pengeluaran androgen lagi. Di samping itu, makan makanan yang seimbang membantu anda mengurangkan berat badan dan mengurangkan lemak yang menghasilkan hormon androgen.
