Minyak kelapa boleh memberi anda cara yang cepat dan sihat untuk mengurangkan berat badan yang tidak memerlukan ubat-ubatan berbahaya atau program diet mahal. Sekiranya anda sudah memotong makanan penggemukan dan memasukkan senaman ke dalam rutin harian anda, minyak kelapa boleh memberikan bantuan tambahan yang anda perlukan untuk kejayaan penurunan berat badan yang berkekalan.
Meningkatkan Metabolisme Dengan Minyak Kelapa
Minyak kelapa terdiri terutamanya daripada asid lemak rantaian sederhana atau trigliserida yang badannya dapat dengan mudah merosakkan dan membakar tenaga yang seterusnya meningkatkan metabolisme. Kesan termogenik ini menyebabkan kalori membakar badan anda dan anda kehilangan berat badan.
Badan anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk memetabolisme asid lemak rantai panjang yang terdapat dalam minyak tak jenuh seperti yang lebih biasa digunakan untuk memasak. Badan anda pada umumnya menyimpan asid lemak rantaian panjang ini sebagai lemak kerana kesukarannya memecahkannya atau memetabolisme mereka.
Diet Minyak Kelapa
Penyokong minyak kelapa mengesyorkan penggunaan minyak kelapa untuk memasak sepanjang hari dan bukannya minyak rantai panjang yang digunakan secara politis.
Natural News mencadangkan, "Jika anda tidak pernah mengambil minyak kelapa sebelum ini, mulakan dengan satu sudu teh setiap hari dan perlahan-lahan bekerja hingga tiga hingga enam sudu sehari, ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan kesan kelapa minyak kelapa." Mereka juga mengesyorkan menggunakan minyak kelapa dara organik yang belum dimusnahkan kerana ia "mengekalkan kebaikan semulajadi minyak."
Kelajuan di mana anda mengurangkan berat badan dengan menambah minyak kelapa akan bergantung pada banyak faktor termasuk ketinggian semasa anda dan berat badan dan peratusan lemak badan serta tahap aktiviti harian anda dan makanan lain yang anda makan sepanjang hari.
Manfaat Minyak Kelapa
Menggabungkan minyak kelapa ke dalam diet anda memperlahankan pencernaan makanan anda yang menghasilkan perasaan yang puas atau penuh dan bahkan dapat mengurangkan keinginan anda untuk makanan ringan di antara makanan. Sesetengah kajian telah melaporkan kesan termogenik diet minyak kelapa secara substansial meningkatkan metabolisme dengan kesan yang bertahan selama satu hari penuh.
Asid Capril, komponen minyak kelapa adalah anti-kulat yang diketahui yang menghancurkan Candida, sejenis jamur seperti ragi yang boleh menyebabkan berat badan dan keinginan untuk karbohidrat.
Perbahasan Mengenai Diet Minyak Kelapa
Klinik Mayo memberi amaran, "ingat bahawa minyak kelapa sebenarnya mempunyai lebih banyak lemak tepu daripada mentega dan lemak babi."
Namun Christian Michaelis, seorang pemakanan dan jurulatih kesihatan di Food Renegade, berkata, "Di Amerika Syarikat baru-baru ini, minyak kelapa mendapat nama buruk yang tidak baik, kerana lemak tepu yang tinggi, dan mereka tidak setia. yang dicincang kebanyakan Hipotesis Lipid - teori bahawa ada kaitan langsung antara lemak jenuh dan pengambilan kolesterol dalam diet dengan kejadian penyakit jantung koronari."
Pendapat beliau diulangi oleh Dr Uffe Ravnskov MD, PhD, dalam bukunya, "Mitos Kolesterol: Kejatuhan Yang Menurunkan Lemak dan Kolesterol Menyebabkan Penyakit Jantung."
