Iodine adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membuat hormon tiroid. Walau bagaimanapun, terlalu banyak yodium boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk tiroid yang terlalu aktif; kebanyakan orang dewasa hanya memerlukan 150 mikrogram sehari untuk mengekalkan fungsi tiroid normal. Walaupun yodium kadang-kadang diresepkan kepada orang yang tidak aktif tiroid, yodium tidak selamat untuk diambil dengan tiroid yang terlalu aktif atau tanpa pengawasan doktor. Iodine juga terdapat dalam makanan tertentu, termasuk garam dan makanan laut. Walaupun suplemen minyak ikan tidak dikaitkan dengan risiko kesihatan yang berkaitan dengan iodin, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil minyak ikan.
Iodin dalam Minyak Ikan
Sebagai ikan dan makanan laut lain, seperti rumpai laut, menyediakan yodium diet, suplemen minyak ikan mungkin mengandungi beberapa iodin. Walau bagaimanapun, jumlah yodium dalam minyak ikan bergantung, sebahagiannya, dalam cara yang diproses minyak ikan, menurut kajian yang diterbitkan oleh jurnal "Tulen dan Kimia Terapan" pada tahun 1990. Sebagai ikan kod adalah sumber yang sangat kaya yodium, menyediakan 99 mikrogram dalam 3 auns ikan, minyak hati ikan kod mungkin mengandungi lebih banyak iodin daripada jenis minyak ikan lain; sesetengah peruncit minyak hati ikan kod memberi amaran terhadap penggunaan produk mereka jika anda mempunyai alahan iodin. Hubungi pengeluar suplemen minyak ikan anda untuk menentukan kandungan iodinnya.
Pertimbangan
Walaupun minyak ikan mungkin mengandungi beberapa yodium, jumlah yodium tidak mungkin signifikan. Walaupun hyperthyroidism, atau tiroid yang terlalu aktif, adalah contraindication untuk suplemen iodin dan pengambilan iodin yang tinggi daripada makanan yang kaya dengan iodin, seperti garam beriodod, ini tidak berlaku untuk minyak ikan. Pihak berkuasa kesihatan, termasuk Institut Kesihatan Nasional dan Pusat Perubatan Universiti Maryland, tidak memberi amaran terhadap penggunaan minyak ikan untuk orang yang mengalami alergi yodium, gangguan tiroid atau orang yang mengambil ubat tiroid. Malah, Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan minyak ikan untuk orang-orang yang mengalami hipertiroidisme, disebabkan sifat anti-radangnya.
Sumber Iodine lain
Amaran
Walaupun minyak ikan tidak mengandungi yodium yang mencukupi untuk menyebabkan masalah tiroid atau masalah kesihatan yang berkaitan dengan iodine, ia dikaitkan dengan risiko kesihatan tertentu. Khususnya, minyak ikan boleh meningkatkan risiko pendarahan dengan penyakit hati, menyebabkan penurunan tekanan darah yang tinggi di kalangan orang yang mengambil ubat penurun tekanan darah, dan menyebabkan masalah sistem imun pada orang yang mempunyai HIV atau AIDS. Minyak hati ikan kod, khususnya, mungkin mengandungi tahap vitamin A dan pencemaran yang tidak selamat, seperti merkuri, yang boleh membahayakan kesihatan. Persiapan standard "minyak ikan", bagaimanapun, mungkin selamat untuk kebanyakan orang apabila diambil dalam dos kecil 3 gram sehari atau kurang, nota MedlinePlus.
