Apabila anda mengalami gastritis, salah satu perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah makan, terutamanya jika makanan yang anda makan memperburuk keadaan anda. Tetapi jika anda menjangkau pisang untuk gangguan gastrik, ada berita baik: pisang adalah salah satu makanan yang tidak menjejaskan gastritis.
Sudah tentu, setiap orang berbeza dan, sementara pisang mungkin perut dalam teori, itu tidak bermakna mereka akan menjadi untuk anda. Sentiasa teruskan soalan perubatan anda kepada doktor anda atau ahli pemakanan berkelayakan yang mempunyai akses kepada sejarah perubatan anda.
Petua
Dalam kebanyakan kes, pisang tidak memburukkan gastritis. Malah, kerana mereka lembut dan rendah serat, pisang sebenarnya disyorkan sebagai sebahagian daripada rawatan pemakanan (bersama dengan makanan hambar lain seperti beras dan roti panggang) untuk meredakan pedih ulu hati apabila gastritis menyebabkan gejala aktif.
Apakah Gastritis?
Gastritis adalah istilah umum yang menggambarkan keradangan lapisan perut, yang dipanggil mukosa. Apabila mukosa itu meradang, ia tidak dapat menghasilkan pepsin, enzim yang merosakkan protein yang anda makan, atau asid perut, jus pencernaan yang merupakan pemain utama dalam proses pencernaan. Gastritis juga memberi kesan buruk kepada penghalang pelindung perut, yang menghalang asid perut daripada memecahkan mukosa.
Terdapat dua bentuk utama gastritis: erosive dan nonerosive. Dalam gastritis erosif, lapisan mucosal perut mula memecah begitu banyak bahawa ulser, atau luka terbuka, membentuk dalam lapisan perut. Dalam gastritis yang tidak normal, lapisan perutnya meradang, dan gejala tidak selesa mungkin hadir, tetapi ulser tidak terbentuk.
Gejala Gastritis
Gejala umum gastritis termasuk senak, sakit di bahagian atas abdomen, mual dan muntah. Sekiranya anda mengalami gastritis dan ulser yang menyebabkan perut berdarah, anda mungkin mengalami gejala yang lebih teruk seperti:
- Pening
- Sesak nafas
- Kelemahan
- Kulit pucat
- Darah dalam najis
- Darah dalam muntah anda
Gejala-gejala yang berkaitan dengan gastritis erosif boleh menyebabkan komplikasi, seperti anemia, kekurangan vitamin B12 dan pertumbuhan (baik benigna atau malignan) dalam lapisan perut. Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, anda perlu menyemak dengan doktor untuk membangunkan rawatan.
Diet BRAT
Rawatan khusus untuk gastritis bergantung kepada sebab yang mendasari, tetapi apabila anda berada di tengah-tengah gejala-gejala, doktor anda mungkin mengesyorkan diet yang penuh dengan makanan yang lembut dan hambar yang dapat mengurangkan asid perut dan mudah di dalam pencernaan anda. Diet yang dipanggil diet BRAT, mendakwa pisang sebagai salah satu makanan pusatnya.
Diet BRAT, yang bermaksud pisang, beras, epal dan roti panggang, direka untuk menggunakan makanan hambar untuk membantu melegakan perut anda dan juga memberi nutrisi selepas serangan muntah dan cirit-birit. Kerana pisang dan makanan lain pada diet BRAT hambar dan lembut, mereka tidak merengsakan perut atau gastrik.
Menurut American Academy of Family Physicians, pisang dan makanan BRAT yang lain juga dianggap sebagai "mengikat" makanan, yang membantu membuat najis anda lebih kuat dan dapat mengurangkan atau menghapuskan cirit-birit, jika itu salah satu gejala anda. Mereka juga membantu anda menahan makanan, yang sangat penting jika anda muntah untuk jangka masa yang lama.
Manfaat Lain dari Pisang
Tetapi hubungan benang pisang dengan gastritis bukanlah satu-satunya sebab mengapa buahnya baik untuk masalah pencernaan. Pisang juga mengandungi jenis karbohidrat tertentu, yang dikenali sebagai pati tahan, dan tinggi kalium, mineral yang juga bertindak sebagai elektrolit.
Seperti serat, pati tahan adalah sejenis karbohidrat tertentu yang badan anda tidak benar-benar memecah. Daripada diserap ke dalam usus kecil dan memasuki darah, kanji tahan memintas pencernaan dalam perut dan usus kecil dan bergerak ke usus besar.
Dalam usus besar, bakteria yang baik mula memakan kanji tahan, memecahnya, atau menanamnya, dan menghasilkan produk sampingan yang dikenali sebagai asid lemak rantaian pendek atau SCFA. Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, SCFAs ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti gastritis, dan penyakit kronik lain.
Pisang tidak masak adalah pati tahan tinggi, tetapi sebagai pisang masak dan mula kuning atau bahkan mengembangkan beberapa bintik coklat, kanji tahan menjadi gula. Oleh kerana itu, sebaiknya makan pisang dengan beberapa hijau dalam kulit mereka jika anda ingin mendapatkan manfaat dari kanji tahan.
Pisang dan Dehidrasi
Kerana gastritis boleh menyebabkan muntah, dehidrasi mungkin menjadi masalah, terutamanya jika anda muntah banyak dan anda tidak mengisi sebarang air atau elektrolit yang hilang. Selain menjadi lembut dan mudah dicerna, pisang juga tinggi kalium, salah satu mineral yang terbuang dari keseimbangan apabila anda dehidrasi.
Sebaik sahaja perut anda telah diselesaikan sedikit, makan pisang dan minum air yang mencukupi, atau sekitar 6 hingga 8 cawan setiap hari, seperti yang disyorkan oleh Klinik Cleveland, boleh membantu mengisi semula mineral dan elektrolit dan mengelakkan dehidrasi. Walaupun anda boleh menghirup air dan cecair yang jelas apabila anda sakit, ia adalah idea yang baik untuk makan pepejal hanya selepas anda muntah dan berasa seperti anda akan dapat menyimpan makanan itu.
Makan Pisang untuk Gastritis
Ia juga merupakan idea yang baik untuk makan hanya sedikit pada satu masa, yang boleh mengurangkan kesan asid perut dan membantu mengurangkan gejala. Daripada makan pisang keseluruhan, ambil beberapa gigitan, tunggu sebentar untuk melihat bagaimana perut anda terasa dan kemudian pergi dari situ. Jika anda berasa lebih baik dan anda dapat menyimpan sedikit pisang ke bawah, anda boleh mempunyai lebih banyak lagi.
Jika perut anda benar-benar kecewa, anda juga boleh membuat pisang lebih mudah pada pencernaan anda dengan membuangnya atau mencampurnya sebelum anda memakannya. Ini memulakan proses memecahkan pisang supaya perut anda kurang berfungsi. Anda juga boleh mencapai kesan yang sama dengan secukupnya dan mengunyah potongan pisang sebelum menelan mereka.
