Diiklankan sebagai penyokong cepat, minuman tenaga popular dengan orang dewasa muda, remaja dan bahkan lebih muda, yang sering meminumnya seperti soda. Ini boleh membawa kepada kesan sampingan seperti kencing yang kerap, yang mungkin juga mempunyai punca asas yang lain.
Punca
Penyebab kekerapan urin yang paling jelas hanya meminum sejumlah besar cecair. Lebih banyak cecair yang anda ambil, lebih banyak air kencing anda menghasilkan. Minum sejumlah besar minuman tenaga, atau apa-apa bendalir untuk perkara itu, boleh menyebabkan peningkatan kencing. Satu lagi sebab umum kekerapan urin ialah jangkitan saluran kencing, yang harus diketepikan jika simptom-simptom anda berterusan walaupun anda berhenti minum minuman.
Gula
Banyak minuman tenaga mengandungi tahap fruktosa dan gula lain yang tinggi. Satu 16-ons boleh, misalnya, boleh mengandungi sehingga 62 gram gula, atau hampir 16 sendok teh. Dalam seseorang yang menghidap kencing manis, ini dapat dengan cepat meningkatkan glukosa darah ke tahap yang tidak normal. Kerana kerap membuang air kecil dan dahaga yang berlebihan adalah tanda-tanda gejala gula darah tinggi, tindakan yang sesuai harus diambil. Ini boleh termasuk memeriksa gula darah jika anda mengidap diabetes, atau membincangkan gejala dengan doktor perubatan.
Kafein
Kekerapan urin juga boleh dikaitkan dengan kandungan kafein minuman tenaga. Kafein boleh menjadi diuretik ringan yang boleh mengakibatkan peningkatan kencing, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang banyak. Walaupun banyak minuman tenaga mendakwa mempunyai kurang kafein yang secangkir kopi, mereka mungkin mengandungi bahan tambahan yang dapat meningkatkan paras kafein bahkan lebih tinggi.
Kafein Tersembunyi
Bahan tambahan boleh termasuk guarana, koko, kacang kola atau pasangan yerba. Setiap bahan mengandungi kafein secara semula jadi yang tidak akan disenaraikan di antara bahan tetapi menyumbang kepada peningkatan tahap. Satu kajian yang diterbitkan pada Februari 2011 "Pediatrik" menyatakan bahawa setiap gram guarana boleh mengandungi mana-mana 40-80 miligram kafein. Walaupun Pentadbiran Makanan dan Dadah AS mengawal jumlah maksimum kafein dalam soda untuk tidak melebihi 71 gram setiap 12 auns, ia tidak mengenakan sekatan ke atas minuman tenaga kerana pengeluar boleh mengkategorikannya sebagai makanan tambahan semula jadi. Kajian itu juga menunjukkan bahawa banyak bahan dalam minuman tenaga tidak dikaji dan tidak dikawal, dan tahap penggunaan yang selamat belum dikenalpasti, terutama untuk kanak-kanak.
Kesan
Selain menjadi gangguan, kencing yang kerap mungkin kelihatan membawa kepada komplikasi yang lebih serius seperti dehidrasi. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya kerana meminum minuman menyediakan cecair tambahan. Kajian 2007 yang diterbitkan oleh The American College of Sports Medicine mendapati tiada bukti untuk menyokong teori bahawa kafein mempunyai sifat diuretik. Kajian mendapati bahawa bertentangan dengan kepercayaan popular, minuman berkafein tidak menyebabkan dehidrasi dan menyumbang kepada penghidratan dengan cara yang sama dengan air tulen.
