Glucomannan, sejenis serat larut air yang berasal dari akar kering tumbuhan konjac, digunakan oleh industri makanan sebagai pemekat. Walau bagaimanapun, suplemen glucomannan juga digunakan untuk tujuan lain. Sebagai contoh, mereka boleh membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, menurut kajian yang diterbitkan dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Oktober 2008. Glucomannan boleh menyebabkan kesan sampingan atau mengganggu ubat-ubatan tertentu, jadi semak dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen ini.
Kesan gastrointestinal
Glucomannan, seperti jenis serat larut lain, boleh menyebabkan kesan sampingan gastrointestinal apabila anda tiba-tiba meningkatkan jumlah yang anda makan. Ini termasuk kembung, sakit perut, najis longgar, kembung perut dan cirit-birit. Walaupun cirit-birit boleh menjadi kesan sampingan, ini tidak bermakna glucomannan berkesan untuk merawat sembelit. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Nutrisi Klinikal" pada bulan Ogos 2011 mendapati bahawa glucomannan tidak bermanfaat untuk merawat sembelit berfungsi pada kanak-kanak.
Kesan Gula Darah
Serat larut, seperti glucomannan, menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan anda, yang melambatkan pengosongan perut. Ini melambatkan penyerapan glukosa ke dalam darah dan dapat menurunkan kadar gula darah anda. Orang yang menghidap diabetes perlu berhati-hati apabila menggunakan glucommanan untuk mengelakkan penurunan tahap gula darah mereka.
Risiko tercekik
Jangan gunakan glucomannan jika anda mempunyai apa-apa penyumbatan dalam saluran pencernaan anda atau jika anda mempunyai keabnormalan struktur dalam usus atau esofagus anda. Ambil suplemen ini seperti yang diarahkan dengan banyak air, kerana terdapat kejadian yang tersedak ketika tablet menjadi tersusun di esophagus dan membengkak.
Interaksi Ubat Potensial
Oleh kerana glucomannan melancarkan perut kosong, ia juga mungkin mengganggu ubat-ubatan tertentu, jadi hanya mengambil tambahan ini sama ada satu jam selepas ubat-ubatan anda yang lain atau empat jam sebelum anda mengambil ubat anda, menurut Drugs.com. Glucomannan juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang boleh menurunkan gula darah, seperti insulin atau ubat diabetes.
