Cara terbaik untuk merakam jari anda untuk bola tampar

Bola tampar adalah permainan ketepatan, kuasa dan kerja berpasukan di mahkamah. Untuk tetapan yang paling hebat dalam bola tampar, adalah perkara biasa untuk mengetuk dua jari anda bersama-sama untuk menambah sokongan dan kekuatan, yang merupakan teknik yang dikenali sebagai "rakaman buddy." Rakaman taping juga perlu apabila anda mempunyai jari lekukan atau kecederaan lain yang mempengaruhi permainan anda. Menekan jari anda bersama-sama dengan baik bukan sahaja menghasilkan kuasa yang paling, ia juga memberikan perlindungan kecederaan dan keselesaan semasa anda bermain yang terbaik semasa permainan.

Tekan jari anda bersama untuk perlindungan dan sokongan yang terbaik.

Langkah 1

Letakkan tangan anda pada permukaan yang mantap. Mula dengan merakam tangan bukan dominan anda, kerana anda mungkin memerlukan bantuan semasa merakam tangan dominan anda.

Langkah 2

Lipat sehelai kain kasa menjadi jalur dan masukkan di antara dua jari yang anda merancang pada rakaman bersama. Ini membantu meningkatkan keselesaan dan mengurangkan geseran semasa membayar permainan.

Langkah 3

Pegang jari anda bersama-sama dan angin sekeping pita olahraga di sekitar pangkal jari. Bertindih mereka dua hingga tiga kali untuk memegang selamat. Bungkus pita yang cukup ketat untuk menjaga jari-jari anda dengan selamat bersama, tetapi tidak begitu ketat yang memotong peredaran dari jari anda.

Langkah 4

Tambah satu lagi pita di antara sendi jari pertama dan kedua untuk memperkuatkan keselamatan. Potong pita itu selepas membungkusnya dua atau tiga kali di sekitar jari anda. Flex dan kontrak jari anda untuk dipakai dalam pita kaku supaya anda masih mempunyai mobiliti penuh di jari anda.

Langkah 5

Ulangi proses pada tangan dominan anda, jika perlu. Sangat berguna untuk mempunyai pasangan atau pelatih membantu anda menggerakkan pita dan menggunakan gunting apabila tangan dominan anda tidak berfungsi.

Langkah 6

Tambah jalur ke atas jari individu anda jika anda menggunakan pita untuk melindungi kuku dan hujung jari anda. Tutup jari anda secara menegak dari bahagian bawah kuku, ke atas dan ke hujung jari. Kemudian, tambah sekeping menguatkan di sekitar hujung jari untuk menyimpan pita anda di tempatnya.