Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat yang popular yang menggalakkan pemakanan yang sihat dan penurunan berat badan. Pelan makan ini telah berkembang sehingga Atkins bukan sekadar diet tunggal, tetapi pelbagai pelan diet yang merangkumi produk yang boleh disesuaikan dengan tujuan dan keperluan diet individu. Atkins menjual makanan beku, makanan, makanan ringan dan shake yang dipenuhi dengan nutrien yang dapat menyumbang kepada diet yang sihat dan seimbang.
Apakah Atkins Diet?
Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat, diet ketogenik. Diet rendah karbohidrat telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penambahbaikan dalam peraturan insulin. Mereka juga sesuai untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan tertentu, seperti epilepsi.
Atkins menjual pelbagai produk yang mesra rendah karbohidrat. Syarikat memasarkan beberapa makanan beku, makanan kit, protein shake dan bar snek. Beberapa produk bertindih. Sebagai contoh, anda boleh membeli minuman Atkins sebagai shake biasa, protein dan serat shake, atau dijual dalam pelan makan yang dibungkus.
Apakah Atkins Shake?
Atkins shake datang dalam dua jenis utama: Atkins biasa shake dan Atkins Plus (protein dan serat shake), kedua-duanya tinggi protein. Atkins shake flavors termasuk:
- Shake Energy Banana Chocolate
- Vanilla Cream Shake
- Shake Creamy Chocolate
- Cookies and Crème Shake
- Café Caramel Shake
- Shake Dark Chocolate Royal Shake
- Vanilla Shake Perancis
- Shake Delicious Chocolate Milk
- Mocha Latte Shake
- Strawberry Shake
Walaupun goncang ini mempunyai jumlah yang berbeza-beza serat dan vitamin dan mineral yang berlainan kerana bahan-bahannya yang berlainan, semuanya mengandungi 15 gram protein. Di samping produk-produk ini, anda juga boleh membeli campuran serbuk Atkins serbuk bubuk - Susu Protein Coklat Susu dan Serbuk Vanili Protein. Terdapat juga dua protein yang tinggi dan serat serat tinggi: Atkins Plus Chocolate dan Atkins Plus Vanilla. Produk ini mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi, dengan 30 gram protein, bersama dengan 7 gram serat dan 20 vitamin dan mineral.
Minum Atkins Shakes
Walaupun diet Atkins adalah karbohidrat rendah, diet ketogenik, ia memanjakan dirinya sebagai diet yang lebih baik daripada diet rendah karbohidrat atau diet ketogenik yang lain kerana ia membolehkan anda untuk makan lebih banyak makronutrien. Akibatnya, Atkins cuba memasukkan pelbagai jenis makanan dalam diet anda. Ini bermakna shake Atkins bermaksud untuk menjadi makanan ringan atau untuk menambah makanan anda. Satu-satunya pengecualian ialah Atkins Plus Shakes - terima kasih kepada kandungan gizi tinggi mereka, shake ini juga boleh dianggap pengganti makanan.
Walaupun anda minum goncang sebagai pengganti makanan, diet Atkins tidak menganggap shake satu-satunya sumber pemakanan anda. Sebaliknya, Atkins percaya bahawa goncang dan palang bersama makanan seimbang boleh membantu anda mencapai matlamat pemakanan anda. Beberapa kajian penyelidikan telah mengesahkan ini; satu kajian 2014 dalam Journal of Biomed Central Woman's Health dan kajian 2018 dalam Journal of Obesity Surgery menunjukkan bahawa produk penggantian makanan cair dapat membantu orang-orang menurunkan berat badan dan mematuhi peraturan diet mereka. Walaupun anda boleh minum Atkins Plus bergetar protein sebagai pengganti makanan untuk masa yang singkat, selalu berjumpa dengan doktor sebelum memulakan diet baru atau menggunakan penggantian makanan jangka panjang.
