Semua orang mengalami cirit-birit pada satu ketika, dan tidak ada yang suka bercakap mengenainya. Kes lulus najis longgar boleh dirawat di rumah dengan ubat-ubatan yang berlebihan, dan perubahan sementara dalam diet anda juga berguna. Nasi adalah salah satu makanan yang sering disyorkan untuk membantu merawat cirit-birit. Walaupun beras perang adalah ruji makanan yang sihat dan umumnya lebih berkhasiat daripada beras putih, ia mungkin bukan pertaruhan terbaik anda ketika melawan perut anda.
Kenapa Nasi?
Beras adalah makanan berkanji dan, dalam saluran pencernaan, ia menyerap air, yang dapat membantu menjadikan najis lebih kuat. Nasi juga merupakan sumber yang kaya dengan satu jenis serat pemakanan - yang dipanggil gentian larut - yang berkesan dapat menebalkan najis anda. Sebagai makanan yang hambar, nasi akan menghalang kerengsaan lagi pada saluran pencernaan anda. Pastikan anda memakannya dengan jelas, tanpa tambahan lemak atau pedas yang boleh memburukkan cirit-birit.
Putih atau coklat?
Padi perang tidak berubah, bermakna ia tidak terlalu diproses dan dilucutkan serat dan nutrien lain, seperti beras putih. Sebagai tambahan kepada serat, ia adalah sumber vitamin B yang kaya, dan ia mencerna lebih perlahan daripada beras putih, memberikan sumber tenaga yang berkekalan. Namun, apabila sistem penghadaman anda berfungsi, kandungan serat rendah beras putih adalah manfaat. Badan anda tidak perlu bekerja keras untuk mencerna nasi putih, yang menghalang tekanan pada sistem yang sudah dikompromi.
Jadilah BRAT
Terdiri daripada makanan hambar, mudah digest, diet BRAT, yang bermaksud pisang, beras, epal dan roti bakar, sering disyorkan untuk orang yang mengalami penyakit pencernaan, termasuk cirit-birit. Ini adalah serat rendah, makanan mengikat, yang membantu najis. Menurut FamilyDoctor.org, diet juga membekalkan nutrien penting seperti kalium - dari pisang - yang habis semasa bengkak cirit-birit. Apabila mengikuti diet BRAT, pilih nasi putih, epal tanpa kulit dan roti bakar halus untuk mengelakkan daripada memakan terlalu banyak serat.
Cara Menurunkan Beras dalam Diet Diare Anda
Anda hanya boleh makan semangkuk nasi putih, tetapi ada cara lain yang anda boleh menyediakan makanan untuk mengelakkan kebosanan makan makanan yang sama dengan cara yang sama sehingga cirit-birit anda hilang. Anda boleh makan nasi beras, selagi mereka tidak mempunyai apa-apa ramuan lain yang ditambah semasa pemprosesan, dan anda juga boleh memasak nasi putih halus dan memakannya sebagai bubur. Kacau sehingga pisang dan campurkannya dengan bakar, atau kacau dalam beberapa sudu epal manis yang licin untuk menambah rasa manis.
