Tekakardia adalah denyutan jantung pesat. Hati anda biasanya berdetak dari 60 hingga 100 kali seminit apabila anda berada dalam keadaan tidak beristirahat. Kadar denyutan jantung lebih daripada 100 denyutan seminit pada rehat dianggap terlalu cepat, dan merupakan kes takikardia. Keadaan ini boleh menjadi masalah sementara atau lebih kronik yang berpunca daripada penyakit jantung atau pilihan gaya hidup. Berikutan diet sihat mungkin menjadi sebahagian daripada rancangan doktor anda untuk rawatan.
Minuman bebas kafein
Penggunaan stimulant boleh menjadi penyebab takikardia. Ubat-ubatan tertentu, dadah jalanan dan kafein adalah semua perangsang. Untuk mengurangkan episod takikardia atau untuk menghapuskan risiko mengalami ketidaknormalan, masukkan hanya minuman beralkohol tanpa kafein ke dalam diet anda. Sesetengah teh dan kopi yang dilabelkan sebagai tanpa kafein mungkin mengandungi sejumlah bahan, jadi periksa dengan doktor anda untuk menentukan berapa banyak kafein, jika ada, anda boleh mengambil dengan selamat.
Rendah lemak
Penyakit jantung adalah punca dan faktor risiko untuk membangunkan pesat jantung yang pesat. Tahap kolesterol tinggi dan obesiti, dua keadaan yang sering berlaku, boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi seperti takikardia. Ikuti diet rendah lemak untuk mengurangkan kolesterol dan mengurangkan berat badan jika perlu. Pilih sebahagian skim keju, minum nonfat atau kurangkan susu lemak dan bukannya jenis lemak penuh. Yogurt rendah lemak atau tanpa lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk membantu menjadikan anda sihat. Potong makanan goreng, makanan ringan dan pastri yang mungkin sangat tinggi lemak.
DASH Diet
Berikutan diet DASH - Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi - mungkin sesuai untuk kebanyakan pesakit takikardia. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan degupan jantung yang luar biasa cepat. Diet DASH menggalakkan kemasukan buah-buahan, sayur-sayuran, susu rendah lemak, protein dan bijirin untuk mengekalkan tekanan darah anda pada tahap normal dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Natrium rendah adalah kunci kepada diet DASH; National Heart Darah dan Lung Institute mengesyorkan mengehadkan pengambilan natrium anda kepada antara 1, 500 dan 2, 300 miligram setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Anda boleh mencapai tahap natrium yang lebih rendah ini dengan menggunakan jenis herba lain untuk memakan daging dan sayuran dan membilas sayur-sayuran kalengan dengan air sebelum disajikan. Kurangkan penggunaan makanan diproses, makanan seperti makan tengah hari, makan malam beku dan makanan ringan asin untuk mengehadkan pengambilan garam anda juga.
Mengurangkan Gula
Pantau pengambilan gula jika anda mempunyai tachycardia. Doktor bidang Cleveland-Dr. James Frackelton menjelaskan bahawa apabila anda makan banyak gula pada perut kosong, badan anda bertindak balas dengan menghasilkan enzim pankreas, insulin dan adrenalin. Hati anda boleh mula mengalahkan lebih cepat dengan peningkatan hormon yang melalui aliran darah anda. Ia mungkin tidak perlu untuk memotong semua gula, tetapi untuk makan gula-gula dalam kesederhanaan dengan makanan biasa anda untuk memastikan gula darah anda pada keelokan.
