Wanita mengharapkan untuk mengalami gejala seperti pendarahan, sakit dan kronik semasa kitaran haid. Tetapi ada bukti bahawa sesetengah gejala boleh dikurangkan dengan meminum minyak ikan dan minyak hati ikan kod khususnya. Minyak ini, yang dibuat daripada ubi kayu codfish, mempunyai ramuan penting untuk keseluruhan kesihatan dan terutama untuk kualiti hidup wanita. Makan ikan dan ikan lain adalah penyelesaian yang ideal, tetapi terdapat juga suplemen minyak kapsul dan cecair minyak cecair.
Dysmenorrhea
Semasa haid, penguncupan kesakitan dan tidak selesa otot rahim adalah perkara biasa. Namun, rasa sakit boleh menjadi agak teruk dan disertai oleh gejala lain seperti pendarahan berat. Istilah dysmenorrhea merujuk kepada kekejangan yang mengiringi kitaran haid seseorang. Dismenore sekunder adalah lebih parah dan mungkin disebabkan oleh keabnormalan seperti fibroid. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Gynaecology Obstetric" pada bulan April 1996, asid lemak tak tepu omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan seperti minyak hati ikan cod mengurangkan gejala pada remaja perempuan yang terkena dysmenorrhea.
Menorrhagia
Menorrhagia bermaksud pendarahan haid yang berat. Untuk memenuhi syarat sebagai menorrhagia yang benar, pendarahan mesti cukup teruk untuk mempengaruhi aktiviti harian dan membatasi keupayaan anda untuk berfungsi. Banyak ubat-ubatan yang wujud untuk merawat keadaan ini bergantung kepada sebab, seperti suplemen besi atau ablasi endometrium yang melibatkan pemusnahan lapisan rahim. Selain itu, suplemen dengan asid lemak tak tepu omega-3 dapat mengurangkan gejala seperti sakit dan pendarahan. Dalam kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal", pengambilan produk ikan yang rendah didapati meningkatkan kesakitan haid dan gejala lain.
Manfaat Minyak Hati Cod
Minyak ikan kod adalah kaya dengan asid lemak omega-3. Ini adalah sukar untuk mendapatkan diet seseorang tanpa suplemen jika wanita tidak makan ikan secara teratur. Selain itu, minyak hati ikan kod adalah sumber vitamin D yang hebat. Jika anda tidak dapat keluar di bawah sinar matahari, suplemen vitamin D diperlukan untuk kesihatan yang baik. Minyak ikan kod juga mengandungi Vitamin A.
Kesan Minyak Hati Cod pada Menstruasi
Bagi wanita yang mempunyai tempoh atau gejala yang tidak teratur seperti pendarahan berat, wanita ke laman web wanita mengesyorkan suplemen dengan minyak ikan. Minyak ikan kod dengan rasa tambahan seperti lemon atau oren boleh diterima dengan baik oleh kebanyakan individu dan menimbulkan beberapa risiko jika cadangan dos diikuti.
