Cuti-cuti itu tidak dapat dinafikan sebagai salah satu masa yang paling lazat sepanjang tahun. Tetapi sambil menikmati merayakan perayaan kegemaran anda dengan orang yang tersayang adalah apa yang cuti semua, semua makanan yang boleh membuatkan anda berasa lamban pada keesokan harinya. Jadi, untuk membantu anda mengatasi kejatuhan percutian seperti pro, kami menjangkau para wanita cantik Tone It Up untuk strategi detoks teratas mereka untuk kembali ke landasan yang lebih pantas berbanding sebelum ini.
1. Mula Mudah
Badan anda berkemungkinan besar memakan lebih banyak makanan daripada yang digunakan untuk lebih cuti, jadi berikan rehat pencernaan anda dan mulakan pagi anda dengan sarapan pagi yang ringan dan mudah. Cuba jus hijau yang baru ditekan atau smoothie ringan seperti smoothie kecantikan kelapa. Memulakan hari anda dengan cara ini akan memberi anda vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda sambil mengekalkan sarapan yang ringkas dan menyegarkan.
2. Burn It Up
Karbohidrat dari kegemaran percutian seperti ubi keledek, gulung mentega, pemadat dan pai ditukar kepada glikogen dan disimpan di dalam otot dan hati anda. Itu bererti otot-otot anda dipenuhi dan dibungkus untuk digunakan oleh mereka. Kami mencadangkan jangka masa panjang pada waktu pagi, tetapi jika anda merasa agak lembap dari semua ayam belanda yang dibungkus tryptophan, memilih untuk berjalan jauh. Sama ada cara menggunakan tenaga itu!
3. Peluh Ia Keluar
Selepas menjalankan anda, pergi melalui rutin jumlah badan seperti latihan Total Body Tone Up kami. Melakukan pelbagai otot sekaligus menggunakan lebih banyak tenaga untuk latihan muktamad. Kompaun bergerak seperti lunges dengan keriting biceps atau set penekan jongkok-ke-bahu yang sempurna untuk membakar melalui makanan bercuti itu.
4. Menginap Lean, Bersih dan Hijau
Lean, bersih dan hijau adalah salah satu falsafah utama Pelan Pemakanan Tone It Up - itu adalah strategi yang sempurna untuk menjadi diri anda yang paling fittest, paling sihat. Anda juga boleh menghidupkan sisa-sisa percutian anda ke dalam makanan yang kurus, bersih dan hijau dengan menggantikan tempat tidur kale dengan protein percutian sisa anda. Dua cawan hijau dengan empat auns kalkun ayam, secawan kacang hijau atau pucuk Brussels dan sentuhan cranberry dengan sedikit lemon dan balsamic untuk makan siang atau makan malam yang sempurna.
Mempunyai Musim Percutian Sihat, Selamat!
Apa pendapat kamu?
Adakah anda berasa lamban selepas bercuti bercuti? Adakah anda detoks selepas makanan bercuti besar? Apakah pelan detoks pergi? Apakah tip dan trik detoks kegemaran anda? Marilah kita tahu dalam komen!
