Mengklik di telinga anda apabila menjalankan kemungkinan besar daripada tinnitus. Tinnitus adalah gejala keadaan lain seperti kehilangan pendengaran dan gangguan rahang-sendi; ia menghasilkan bunyi seperti berdering atau klik di telinga dan kepala anda.
Walaupun senaman biasanya membantu melegakan tekanan yang berkaitan dengan tinnitus, aktiviti berimpak tinggi seperti berjalan boleh memburukkan lagi keadaan ini. Hanya doktor anda yang boleh menentukan punca tertentu bunyi klik di kepala anda.
Apakah Tinnitus?
Tinnitus adalah masalah biasa yang menyebabkan sensasi pendengaran seperti berdering, mengaum, berdengung dan mengklik di kepala atau telinga anda apabila tidak ada bunyi lain, menurut Mayo Clinic. Simptom ini boleh berlaku untuk pelbagai sebab termasuk masalah telinga atau pendengaran, kecederaan telinga, lilin telinga yang berlebihan, jangkitan sinus, tumor otak, gangguan jantung dan penyakit saluran darah, serta tidak ada sebab yang jelas.
Gejala tinnitus boleh muncul dalam satu atau kedua telinga dan boleh datang dan pergi - sama ada anda berehat atau melakukan senaman aerobik berimpak tinggi atau lain-lain. Sensasi tinnitus juga boleh didengar bersama dengan setiap detak jantung, yang disebut tinnitus pulsatile. Gerakan berautak berulang yang dialami dalam larian boleh menjejaskan bahagian kecil telinga anda yang berkaitan dengan pendengaran dan meningkatkan kehadiran tinnitus. Mendengarkan bunyi putih atau bunyi rendah lain ketika anda berjalan atau pada waktu lain dapat membantu mengatasi sensasi yang mengganggu ini.
Gangguan Bersama Temporomandibular
Gangguan sendi Temporomandibular, atau gangguan TMJ, boleh menyebabkan tinnitus dan kesakitan di sendi yang membolehkan anda mengunyah dan bercakap - sendi rahang anda. Gangguan TMJ boleh berlaku dari keletihan otot yang dihasilkan oleh kencing atau penggilingan gigi dan arthritis, menurut Cleveland Clinic. Gejala gangguan ini termasuk rahang, telinga atau sakit muka, mengunyah tidak selesa dan sakit kepala.
TMJ juga boleh membuat bunyi klik di kepala apabila anda membuka mulut anda atau apabila anda mengetatkan gigi anda. Latihan seperti berlari atau berjoging, di mana gigi anda cenderung menjepit bersama, boleh memburukkan gejala TMJ. Berjalan kaki mungkin memberikan cara yang lebih mudah untuk bersenam dan melegakan tekanan tanpa menjepit rahang anda.
Tinnitus dan Clingching Jaw
Menurut Persatuan Tinnitus British, tinnitus sangat dikaitkan dengan disfungsi sendi rahang. Otot yang anda gunakan untuk mengunyah makanan dimasukkan ke dalam tulang di telinga tengah, yang mungkin menyumbang kepada tinnitus. Ligamen juga melekat rahang anda untuk mendengar tulang dan saraf yang membekalkan sendi rahang anda dikaitkan dengan kawasan otak yang mengawal pendengaran.
Disfungsi Tube Eustachian
Disfungsi tiub Eustachian juga boleh menyebabkan retak, mengklik atau muncul bunyi apabila anda berlari dan pada masa lain. Tiub Eustachian anda, saluran kecil yang menghubungkan bahagian atas tekak anda ke telinga tengah anda, terbuka apabila anda bersin, menelan atau menguap untuk membolehkan aliran udara. Apabila salah satu tiub Eustachian anda tersumbat oleh mukus, kerana jangkitan sinus, sejuk atau alahan, anda mungkin mengalami bunyi tinnitus.
Kesakitan juga boleh berlaku dalam satu atau kedua telinga anda dan anda mungkin mengalami kesulitan menjaga keseimbangan anda, menurut American Academy of Family Physicians. Perubahan ketinggian, seperti ketika terbang, menaiki lif, menyelam atau berjalan di tinggi atau rendah, dapat meningkatkan bunyi yang anda dengar. Untuk membantu melegakan disfungsi tiub Eustachian, anda boleh melakukan senaman seperti menelan dan mengunyah gusi, serta menarik nafas panjang dan bernafas dengan mulut anda tertutup dan lubang hidung anda terikat bersama.
