Sejak Bengkel Weigh Down bermula pada tahun 1986, program penurunan berat badan Kristian telah berkembang, menambah kepercayaan kepada apa yang boleh menjadi proses akademik pengiraan kalori dan menu yang ketat. Program-program Kristian berbeza dalam pendekatan mereka terhadap makanan dan penurunan berat badan, tetapi masing-masing termasuk fokus pada Kitab Suci dan hubungan dengan Tuhan.
Program Berat Badan PRISM
Program Rugi Berat PRISM mengatakan ia mencari alasan mendasar untuk makan berlebihan dan mengubah sikap peserta tentang makanan dan tentang diri mereka sendiri. Program ini merangkumi galakan audio, video mingguan dan pelajaran harian dengan bacaan Alkitab. Ia tidak mempunyai makanan prepackaged atau rancangan makan, tetapi ia mencadangkan had kalori dan pengecualian atau batasan makanan tertentu. Peserta boleh menyertai kumpulan PRISM tempatan, melalui kursus koresponden dengan perunding melalui telefon, atau membeli program secara langsung. Panjang program bergantung kepada jumlah berat badan yang dikehendaki.
Jadual Tuhan
Jadual Tuhan adalah kursus online 60 hari percuma yang memberi tumpuan kepada membangunkan disiplin alkitabiah dalam makan. Daripada berfokus pada pengiraan kalori dan makanan tertentu, program ini menekankan mencari kepuasan dalam Kristus dan makan secara sederhana. Semasa pendaftaran, peserta mempunyai akses kepada kajian Bible interaktif setiap hari, ditambah dengan kenalan e-mel mingguan dengan mentor. Program ini mengesyorkan 30 minit senaman lima atau enam hari seminggu, ditambah dengan jadual makan untuk membantu peserta mengembangkan sikap berdisiplin terhadap makanan sebagai makanan dan bukannya keselesaan. Kalendar makan terdiri daripada dua hari dengan tiga hidangan pada separuh bahagian; dua hari dengan satu hidangan biasa dan cecair hanya sepanjang hari; dua hari makan biasa dalam kesederhanaan; dan satu hari cepat, dengan cecair sahaja. Soalan-soalan pada akhir setiap hari membolehkan para peserta mempertanggungjawabkan pilihan mereka.
Timbang Pelepasan Ministries
Timbang Menurun Ministries, yang menyebut dirinya perintis penurunan berat badan berasaskan iman, menggalakkan para peserta berhenti menghitung kalori, mengukur makanan dan membeli makanan diet, dengan keyakinan yang menumpukan perhatian pada apa yang anda makan hanya memperburuk ketagihan makanan. Sebaliknya, Weigh Down menekankan memberi perhatian kepada badan anda dan isyaratnya tentang kelaparan dan kepenuhan. Program ini mengatakan ia bukanlah makanan yang anda makan, melainkan jumlah makanan, yang menyebabkan masalah. Weigh Down menawarkan kelas untuk bayaran, yang boleh diambil secara online pada kadar anda sendiri, diambil secara dalam talian dengan kumpulan pada jadual tetap, atau diambil secara tempatan jika anda dapat mencari sekurang-kurangnya seorang lain yang ingin melakukan kelas dengan anda. Yuran kelas termasuk pelajaran video mingguan, buku kerja, CD audio dan sokongan dalam talian.
